Stressfaktor Zeit: Nimm dir Zeit. Sonst nimmt sie dich.

Stressfaktor Zeit: Nimm dir Zeit. Sonst nimmt sie dich.

Stress hat immer mit Zeit zu tun. Denn Stress entsteht entweder, weil man zu wenig Zeit hat und einem der Zeitdruck im Nacken sitzt. Oder Stress entsteht, weil man zu viel Zeit hat – freie Zeit, die nicht sinnvoll ausgefüllt werden kann. Stress kann Unterforderung wie Überforderung als Ursache haben. Im Zentrum beider Situationen stehen die Zeit und unser Verhältnis zu ihr.

Innere Zeit und Uhrzeit

In der Zeittheorie wird seit Aristoteles unterschieden zwischen dem inneren Zeitgefühl und der messbaren, der physikalischen oder astronomischen Zeit. Diesen Unterschied zwischen subjektiver und objektiver Zeit kennt jeder aus eigenem Erleben: Obwohl man volle drei Stunden mit der besten Freundin in einer überaus angenehmen Situation verbracht hat, kommt es einem vor, als ob höchstens eine Stunde vergangen ist. Die Zeit ist natürlich nur in der inneren Wahrnehmung wie im Fluge vergangen, nicht auf dem Ziffernblatt – dort waren es volle 180 Minuten und nicht nur ein Augenblick. Auch der umgekehrte Fall ist denkbar: Sie sitzen seit 9.00 Uhr in einem todlangweiligen Meeting, schauen gegen Mittag auf die Uhr – doch die sagt Ihnen, dass es in Wirklichkeit erst 9.45 Uhr ist. Irritiert prüfen Sie, ob Ihre Uhr vielleicht stehen geblieben ist. Doch nein, sie geht. Die Zeit scheint sich ins Endlose zu dehnen. Doch sie tut dies natürlich nur in Ihrer inneren Wahrnehmung. Beobachten Sie Ihre Zeitwahrnehmung über ein paar Tage hinweg etwas genauer, wird Ihnen dieses Phänomen öfter auffallen: Innere Zeitwahrnehmung und objektive Zeit stimmen zwar manchmal, aber keineswegs immer überein.