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Bewegung

Das macht mir Spass! So finden Sie die richtige Sportart!

Laufen, Schwimmen und Radfahren sind die idealen Sportarten, wenn es um Ausdauer geht. Wenn es Ihnen schwerfällt, alleine zu trainieren, suchen Sie sich jemanden zum Mitmachen. Das steigert die Lust an der regelmäßigen Bewegung. Wenn Sie merken, dass der reine Ausdauersport Ihnen nicht genügt und Sie bereit für neue Herausforderungen sind, folgen Sie einfach dem Lustprinzip und entdecken Sie die Freude an anderen Sportarten. Sie haben ...

... Freude an Spontaneität:

Sie wollen keine großen Vorbereitungen treffen: Laufen Sie einfach los, für den Anfang sind die vorhandenen Turnschuhe gut genug, auch ein schickes Outfit ist nicht nötig. Oder holen Sie Ihr altes Rad aus dem Schuppen oder Keller und starten Sie mit einer Radtour. Schnell werden Sie auch allerlei Alltagstouren mit dem Rad erledigen.

... Freude an der Leichtigkeit der Bewegung:

Sie gleiten schwerelos dahin: Inliner, Schlittschuhe, Skate- oder Longboard, Rad oder Roller wären geeignete Sportgeräte. Kann man bestimmt für ein paar Versuche erst mal bei Freunden ausleihen. Oder schwimmen Sie und lassen sich vom Wasser tragen.

... Freude an Gemeinschaft:

Wie wäre es mit Ballsportarten? Nicht zum Training gehen geht gar nicht, denn hier zählt das Team, jeder spielt für jeden. Und nebenbei finden sich neue Freunde.

... Freude an punktgenauer Konzentration:

Klettern, Fechten, Jonglieren, Bogenschießen und Slacklinen sollten Sie mal ausprobieren. Konzentration auf das Wesentliche, Geduld und Ausdauer sind gefragt. Wer beim Klettern eine Route gemeistert hat, sucht schnell in der nächstschwierigeren eine neue Herausforderung und bleibt nicht frustriert zu Hause auf dem Sofa.

... Freude an der Natur:

Zügiges Spazierengehen (für den Anfang), Laufen, Nordic-Walking, Wandern oder Radfahren lässt Sie die Natur immer wieder neu erleben: Der Wechsel der Jahreszeiten auf der regelmäßigen Laufstrecke, Wolkenformationen, Vogelstimmen, Lichtstimmungen locken immer wieder nach draußen.

... Freude an extremer Herausforderung:

Kraftsport, Cross-Fit, Freeletics, Hochintensives Intervalltraining (HIIT), Capoeira oder Kampfsport lässt Sie bis ans Äußerste gehen. Nicht unbedingt für Anfänger geeignet, aber man kann sich ja steigern.

... Freude an Musik:

Tanzen macht einfach Spaß, egal ob Formationstanz, Paartanz, Solotanz. Die Musik gibt den Takt vor und Sie können und wollen gar nicht mehr aufhören.

... Freude an Technik:

Fitness-Apps sind keine Notwendigkeit beim Sport, doch für Technikbegeisterte erhöhen Sie den Spaß bei der Bewegung. Laufzeiten speichern, das eigene Leistungsniveau überprüfen und langsam steigern können ein enormer Ansporn für regelmäßige Bewegung sein.