zwei junge Menschen geben sich High-Five - pronova BKK

eCoaches der pronova BKK

Unterstützung, Hilfe und Förderungen einfach online und flexibel: Informiere dich hier über unsere eCoaching-Programme.

Auf einen Blick

  • Einfach Online teilnehmen
  • Kostenlos & flexibel
  • Für vielfältige Lebens- & Gesundheitsbereiche
  • Jetzt kennenlernen & testen

eCoaches

Fitness-Coach: Fit in zehn Wochen!

Mehr Kondition, mehr Kraft und weniger Fett – werde fit in zehn Wochen! Mit einem täglichen Bodyweight-Workout von nur 15 Minuten. Das geht? Aber sicher – und zwar so: Starte einfach deinen pronova BKK-Fitness-Coach: kostenlos, ohne Fitnessgeräte und wann und wo du willst!

Die Übungen basieren auf dem Bestseller "Einfach fit – Training ohne Geräte" von Mike Diehl und Felix Grewe.

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Pflege-Coach: Nützliche Tipps für pflegende Angehörige

Wenn du eine/n Angehörige/n pflegst, ist es wichtig, dass du dich selbst fit und gesund hältst. Damit das im stressigen Pflegealltag gelingt, stärken wir Pflegenden den Rücken und bieten Hilfestellung beim Umgang mit Sorgen, negativen Gefühlen und Konflikten.

Der Pflege-Coach begleitet pflegende Angehörige über zehn Wochen mit alltagstauglichen Tipps und Empfehlungen für ein achtsameres und gesünderes Leben bei der Pflege.

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Extra: Die Teilnahme an einem Online-Coach belohnen wir mit 5 € im Bonusprogramm!

Sicher dir mit dem Bonusprogramm der pronova BKK deine Bonus-Auszahlung. Sobald du den Kurs vollständig absolviert hast, erhältst du eine Teilnahmebestätigung. Bei Vorlage dieser erhältst du deinen Bonus.

Tipp: Wenn du dich für einen eCoach anmeldest, kannst du mit deinem Profil auch alle anderen Coaches nutzen.

So einfach funktioniert das Bonusprogramm...

Ernährungs-Coach

Stress im Alltag und permanente kulinarische Verführungen machen eine gesunde Ernährung für viele Menschen zur täglichen Herausforderung – dabei ist sie so wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Aber wissen Sie auch, worauf es bei einer gesunden Ernährung wirklich ankommt?

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Job-Coach: Mehr Power im Job in 12 Wochen

Unser Job hat enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, schließlich verbringen wir den Großteil unseres Tages am Arbeitsplatz. Doch weißt du, wie du im stressigen (Arbeits-)Alltag Wohlbefinden, Gelassenheit, Zufriedenheit und Gesundheit nachhaltig förderst? Zu häufig sitzen wir in der Stressfalle, achten nicht genug auf uns und verheizen uns damit selbst.

Und genau da setzt unser Coach an: Gesünder arbeiten und besser leben!

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Jetzt Mitglied werden

Wechsel schnell und unkompliziert zur pronova BKK und profitiere mit der persönlichsten Gesundheitskasse Deutschlands.

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Schlaf-Coach: Schlafstörungen? Dieser Online-Coach hilft dir!

Schlaf ist neben ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung der wichtigste Baustein für ein gesundes Leben. Und guter Schlaf ist keine Glückssache – mit unserem neuen E-Coach zeigen wir dir wirkungsvolle Strategien um deine Schlafqualität zu verbessern. Unser interaktives Programm begleitet dich über zehn Wochen.

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Stress-Coach: Zehn Wochen, die alles verändern

Unser Online-Coach begleitet dich auf deinem Weg zu einer gesunden Balance und informiert dich wöchentlich interaktiv rund um das Thema Stress. Beobachte, wie du mit Belastungen umgehst und wie du positiv darauf Einfluss nehmen kannst – unser Online-Coach unterstützt dich:

  • So hoch ist dein Stresslevel – teste dich!
  • Entdecke Übungen, Strategien und Methoden zur individuellen Stressbewältigung!

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Lauf-Coach

Du willst mit dem Joggen anfangen, aber weißt nicht so recht, wie? Der Lauf-Coach unterstützt dich dabei – Schritt für Schritt. Und auch, wenn du bereits erste Lauferfahrungen gesammelt hast oder sogar für den nächsten Marathon trainierst: Wir knüpfen dort an, wo du gerade stehst und begleiten dich über zwölf Wochen mit zwölf Themen bis ins Ziel. Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, allem, was du über das Laufen wissen musst und Motivationstipps, die über Trainingstiefs hinweghelfen.

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Ernährungs-Coach für Kinder

Zwergenküche und Bewegungsspaß - Praxistaugliche Tipps und Ratschläge für Eltern mit einem Online-Coach, der dich zwölf Wochen rund um Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Psyche begleitet!

  • Praxistauglich und kompakt: Was Kinder brauchen, um gesund aufzuwachsen
  • Einfach und lecker: Gesund essen mit Spaß
  • Bunte Ideen für mehr Bewegung

Zum Ernährungs-Coach für Kinder

Experten-Chats

Manchmal ist das Leben nicht besonders gut zu uns. Plötzliche Ereignisse werfen uns aus unseren gewohnten Bahnen, chronische Belastungen wachsen uns über den Kopf und nicht immer hat man ein einfühlsames Gegenüber an der Seite.

Über die BKK Lebenshilfe online findest du zu ganz unterschiedlichen Themen engagierte Gesprächspartnerinnen und -partner, denen du per E-Mail oder Chat unabhängig von Ort und Zeit deine persönlichen Sorgen mitteilen kannst – kostenlos und anonym.

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