lächelnde Frau kreuzt die Finger - pronova BKK

Glücklich sein – das kannst du lernen!

Erfahre, warum Glück nichts ist, was einfach passiert und wie du Glücklichsein aktiv erlernen kannst. Deine pronova BKK informiert.

Auf einen Blick

  • Forscher sagen, Glück kann man trainieren
  • Glück ist durch unser Verhalten steuerbar
  • Male dir dein Glück konkret aus
  • Freue dich mit anderen
  • Verzeihe schnell
  • Trage keinen Groll mit dir herum
  • Lernangebot der pronova BKK

Glückstraining für alle!

Glück ist nicht allein eine Frage des Schicksals, sondern auch der persönlichen Einstellung und Sichtweise auf das Leben. Kann man Glück also erlernen oder sogar trainieren? Beziehungsweise das Glücksempfinden oder die Fähigkeit, Erlebtes als Glückserleben zu deuten? Glücksforscher sagen: das geht!

Aktiv sein

Nur Geduld – das Glück kommt irgendwann schon zu einem? Wer so denkt, wird wahrscheinlich lange warten. Geh deinem Glück lieber entgegen. Natürlich ist nicht jede Begegnung mit dem Glück durch unser Verhalten steuerbar – Glück lässt sich eben nicht erzwingen. Aber wenn du das, was du dir als dein persönliches Glück erträumst, möglichst konkret ausmalst, es dir in allen Details vorstellst, eichst du dich sozusagen auf die Begegnung mit dem Glück. Du wirst sozusagen glückskompatibel. Außerdem kann schon die reine Vorstellung mit Glücksgefühlen verbunden sein. Positive Stimmungen können sich regelrecht aufschaukeln.

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Dankbar sein und verzeihen können

Ganz wichtig für dein persönliches Glück ist es, dass du dir nicht selbst im Wege stehst. Wer ständig mit seinem Schicksal hadert und anderen das Glück nicht gönnt, wird sich schwer tun, selbst glücklich zu sein. Freue dich mit den anderen – und sei dankbar, wenn dir dein eigenes Glück begegnet. Und noch etwas solltest du beherzigen, wenn du glücklich werden möchtest – schleppe keinen Groll gegen andere durch dein Leben. Sei großmütig, schenke Verzeihung. Ist die Schuld eines anderen zu groß, um einfach vergeben zu werden, gehe dennoch so mit ihr um, dass du nicht ständig daran denkst. Schmiede also keine Rachepläne, lass dir nicht dein Leben durch Hassgefühle vergiften – befreie dich von alledem.

Glückstraining als Lernangebot der pronova BKK

Es gibt viele Dinge, die man tun kann, um glücklich zu werden. Und viele Dinge, die man besser lassen sollte, wenn man auf sein Glück wartet. Unter dem Motto „stark & positiv" bieten wir mit unseren eCoaches weitere Anregungen für ein erfülltes, positives Leben.

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