Frau sitzt nachdenklich im Schneidersitz - pronova BKK

Online Zeit: Verpasst du das wahre Leben?

Das Internet ist sehr nützlich. Aber wer seine ganze Zeit online verbringt, verpasst das wahre Leben.

Auf einen Blick

  • Internet bietet viele interessante Inhalte
  • Inhalte können auf Dauer frustrieren
  • Raus gehen und selbst erleben

Ständig online – wo bleibt denn da das Leben?

Heutzutage kann man im Netz jede Menge erleben, ohne je seine vier Wände verlassen zu müssen: Weltreisen oder Konzerte, ein Instrument, eine Sportart oder Sprache erlernen, genauso wie das zeitaufwändige Kochen eines Menüs mit mehreren Gängen. Webcams ermöglichen das Beobachten anderer Orte in Echtzeit. Auch der Einkauf lässt sich bequem vom Bildschirm aus erledigen. Kein Wunder also, dass viele wie festgenagelt stundenlang in Aktivitäten am Bildschirm vertieft sind.

Dennoch kann so ein exzessives Online-Verhalten auch zu Frust führen: So richtig echt fühlt sich das Leben aus zweiter Hand eben doch nicht an. Wichtig ist, dass du eine Balance findest: nutze ruhig die Vorteile des Internets aber achte unbedingt darauf, dich nicht darin zu verlieren.

Leben aus der Konserve

Das Internet bietet Einblick in jede Menge tolle Erlebnisse – allerdings meist aus zweiter Hand. Vielen Usern fällt es schwer, mit dem Surfen aufzuhören. Seitdem wir alle Smartphones mit uns herumtragen, ist das jetzt auch unterwegs kein Problem mehr. Dadurch entsteht ein Teufelskreis: Je mehr man online ist, desto größer wird die Angst, etwas zu verpassen, wenn man mal offline ist. Doch im Internet finden sich nicht nur nützliche Informationen. Gerade in sozialen Kanälen werden viele Inhalte geteilt, die mitunter die Unzufriedenheit mit der eigenen Lebenssituation steigern.

Solche Inhalte können...

  • ...entmutigend sein: Die anderen können das viel besser als ich!
  • ...die Neugier hemmen: Warum soll ich mir das überhaupt noch ansehen, wenn ich es hier schon im Foto gesehen habe?
  • ...den Druck erhöhen, etwas Besonderes machen zu müssen, etwa eine außergewöhnliche Reise!
  • ...die Erwartungen ins Unermessliche steigern: So eine gute Figur möchte ich auch haben!

Wenn das eigene Leben zunehmend am Bildschirm verrinnt, ist es höchste Zeit, aktiv zu werden. Dabei solltest du dich nicht an den Erlebnissen, Reisen und Selfies von Influencern oder anderen messen. Denn die sind meistens eh überzeichnet und bearbeitet. Und mal ehrlich: wer teilt schon Bilder von sich direkt nach dem Aufstehen mit Augenrändern und Jogginghose? Geh einfach mal offline und konzentrier dich ganz auf dich.

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Du kannst das auch selber machen!

  • Die im Netz eingestellten Fotos aus einer Stadt zeigen ein besonders schönes Stadtbild? Einfach mal eine kleine Reise planen und die Infos im Netz für die Auswahl besonderer Sehenswürdigkeiten, einer Unterkunft und die Anreise nutzen.
  • Die Konzertmitschnitte der Lieblingsband sind unglaublich mitreißend? Warum nicht selber zum Konzert gehen? Im Netz kann man die Termine der Auftritte in der Nähe checken, Karten buchen und die Anreise planen.
  • Das Kochvideo des Starkochs sieht ziemlich raffiniert aus und macht so richtig Appetit? Aber Videos machen nicht satt. Also besser selbst ran an den Kochtopf. Die Zutaten dazu nicht online bestellen, sondern auf dem Wochenmarkt besorgen, ein kompliziertes Rezept in eine einfache Variante abwandeln – das gelingt garantiert und schmeckt bestimmt ebenso lecker.
  • Die Gitarrenmelodie auf Youtube klingt ausgesprochen schön und du wolltest immer schon ein Instrument lernen? Na worauf wartest du noch: Buch dir ein paar Probestunden – die findest du auch ganz einfach im Netz.
  • Das Tai Chi Video fasziniert mit seinen harmonischen Bewegungsabläufen? Einfach selbst ausprobieren und zum Tai Chi anmelden; meist findet man Angebote kostenloser Einstiegsstunden von qualifizierten Trainings in der Nähe im Netz.
  • Dein Freundeskreis postet in sozialen Netzwerken sportliche Höchstleistungen? Bleib gelassen; es muss nicht der Marathon sein, auch ein einfacher Lauf durch den Park sorgt für ein Plus an Fitness und macht gute Laune.
  • Die Fotos von exotischen, aber entlegenen Landschaften sind ausgesprochen reizvoll? Leider sind sie Tausende Kilometer weit weg. Dann doch lieber die nächstgelegenen Wälder durchwandern – das kann sehr entspannend sein.
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