So entspannt man heute

Jeder, der einem regelmäßigen Beruf nachgeht, weiß: Entspannung ist wichtig. Aber wie entspanne ich mich eigentlich richtig? Deine pronova BKK informiert.

Auf einen Blick

  • Hobbys helfen zu entspannen
  • Können entschleunigend sein
  • Hingabe erzeugt Entspannung
  • Finde dein Hobby frühzeitig

Entspannung von gestern?

Früher haben sich die Menschen von der Arbeit erholt, indem sie Briefmarken sammelten, Musik hörten oder Sport trieben. Hört sich veraltet an? Stimmt aber gar nicht – denn genau diese kleinen Ablenkungen sind das Richtige, um einen mentalen Abstand zum Job oder Stressgeschehen im Alltag zu erlangen. Es spricht also alles dafür, die Entspannungskonzepte von Oma und Opa aus der Mottenkiste hervorzuholen und frisch aufzubereiten!

Der natürliche Weg zur Entspannung

Wer heute Entspannung sucht und nicht weiß wie und wo, greift meist zum Ratgeber in Buchform oder besucht Kurse – das ist zweifelsohne richtig, wenn es darum geht, konkrete Entspannungstechniken zu erlernen. Doch es geht auch viel einfacher: in der Welt der kleinen Hobbys. Was daran so entspannt ist, dass man Dinge tut, die einem wirklich Spaß machen. Und das tut man mit Hingabe und Liebe zum Detail. Man übt diese Hobbys meist zu Hause oder irgendwo im näheren Umfeld aus – und oft in Gemeinschaft mit anderen Menschen. Außerdem handelt es sich fast durchweg um entschleunigende Tätigkeiten, die ganz ohne Zeitdruck auskommen. Die Uhren ticken gefühlt langsamer und man wird gemächlicher, gemütlicher und geruhsamer.

Stressreduktion durch liebevolle Hingabe

Wer einmal die sorgsam geharkten Kiesflächen und gehegten Pflanzen eines Zen-Gartens bewundert hat, weiß wovon die Rede ist: Indem man einfache Tätigkeiten mit großer Hingabe und Sorgfalt erledigt, bewegt man sich plötzlich in einer Welt ohne Ablenkung, ohne Hektik und Stress. Das Harken und Hegen wird gleichsam zur geistigen Übung. Ähnlich kann man es auch mit dem Musizieren, mit Stricken, oder mit dem Aquarium halten – man widmet sich einer Sache intensiv und umfassend. Wer etwa ein Aquarium unterhält, eignet sich vielfältiges, hochspezialisiertes Wissen über Fische, Wasserpflanzen und Wasserqualität an. All diesen Hobbys ist gemeinsam, dass sie – gemessen etwa an den Anforderungen der Arbeitswelt – kaum einen unmittelbaren Nutzen bringen. Man kümmert sich um ihrer selbst willen um diese Dinge. Das kann ein tiefes Gefühl der Entspannung und Zufriedenheit vermitteln.

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Geistige Beweglichkeit erhalten

Wenn man mal ehrlich ist, verbringt man seine Freizeit oft aus Bequemlichkeit vor dem Fernseher oder im Internet, ohne dabei etwas anzusehen oder zu unternehmen, das einen wirklich tiefergehend interessiert. Aber wenn du dir ein Hobby aneignest, - sei es digital oder analog - das die Aneignung von grundlegendem Wissen, die Beschaffung von Informationen, das Nachdenken über Alternativen und den Austausch mit anderen erfordert, hält das deinen Geist fit und beweglich. Und damit kann man gar nicht früh genug beginnen – warte also nicht bis zur Pensionierung, um dein persönliches Hobby zu finden!

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