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Yoga-Lexikon

Wenn du Yoga besser verstehen willst, hilft dir das Yoga-Lexikon mit den wichtigen Schlüsselbegriffen.

Auf einen Blick

  • Wichtige Schlüsselbegriffe aus Sanskrit
  • Sanskrit: Sprache wichtiger Yogatexte
  • Herleitung hilft bei Verständnis

Yoga Lexikon: Diese Schlüsselbegriffe solltest du kennen

Wenn du dich intensiver mit den Hintergründen des Yoga befasst, begegnen dir immer wieder wichtige Schlüsselbegriffe aus der altindischen Sprache Sanskrit. Das ist die Sprache, in der viele wichtige Texte zum Yoga verfasst wurden. Im Folgende findest du daher eine Herleitung der Begriffe und eine kurze Erläuterung:

Asana

Hergeleitet von der Wurzel „as" für „sitzen". Bezieht sich auf die Sitzhaltung. Gemäß dem Yogasutra von Patanjali ist die Asana immer fest (sthira) und bequem (sukha).

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Bandha

Hergeleitet von der Wurzel „bandh" für „binden, zusammenfügen". Im Hathayoga die bewusst gesetzte Muskelkontraktion mit dem Ziel, die Energie im Körper zu konzentrieren. Es gibt drei Bandhas: Das Mulabandha ist der Wurzelverschluss, der durch die Anspannung des Beckenbodens vorgenommen wird. Das Uddiyanabandha befindet sich in Höhe des Zwerchfells und wird mit Hilfe der Bauchmuskulatur aktiviert. Das Jalandharabandha ist der Kinnverschluss: Bei gestrecktem Nacken senkt sich das Kinn leicht in Richtung Halsgrube. Von Mahabandha, dem großen Bandha spricht man, wenn alle drei Bandhas gleichzeitig aktiviert werden.

Cakra

Heißt wörtlich „das Rad", bedeutet aber auch „das Energiezentrum". Nach indischer Vorstellung gibt es sieben Cakras, sechs davon werden entlang der Wirbelsäule vorgestellt, das siebte befindet sich über dem Scheitelpunkt des Kopfes.

Kapalabhati

Heißt wörtlich „das Schädelleuchten“. Diese Atemtechnik, bei der stoßweise und mit einem Schnaufgeräusch ausgeatmet wird, dient auch der Reinigung. Wichtig dabei ist, dass man nicht in Atemnot gerät.

Kundalini

Bedeutet die „Zusammengerollte" und meint die am unteren Ende der Wirbelsäule ruhende Schlangenkraft.

Mantra

Abgeleitet von der Wurzel „man" für „denken" und bezeichnet eine heilige Silbe oder ein kraftgeladenes Wort.

Mudra

Abgeleitet von der Wurzel „mud" für „sich freuen" und meint auch die Gesten oder Fingerstellungen, wie sie im Fingeryoga geübt werden.

Om

Die heilige Silbe des Yoga. In ihr ist alles enthalten, was die Schöpfung umfasst.

Prana

Bedeutet der Hauch sowie die Lebenskraft.

Pranayama

Kontrolle oder Zügelung des Atems und die Atemtechniken des Yoga.

Tapas

Abgeleitet von der Wurzel „tap" für „brennen" und meint die innere Glut oder Hitze. Gleichbedeutend mit Askese und einer damit verbundenen Reinigung.

Ujjayi

Bedeutet wörtlich „die Siegreiche" und ist eine Atemtechnik, bei der im Kehlkopf ein Reibelaut erzeugt wird.

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