Man sieht ihn nicht und spürt ihn nicht. Doch der Beckenboden ist super wichtig: Er stärkt die Mitte und ist die Basis für eine aufrechte Körperhaltung. Wir zeigen dir, wie du dein Beckenboden stärken kannst.
Man sieht ihn nicht und spürt ihn nicht. Doch der Beckenboden ist super wichtig: Er stärkt die Mitte und ist die Basis für eine aufrechte Körperhaltung. Wir zeigen dir, wie du dein Beckenboden stärken kannst.
Aus eigener Kraft ganz nach oben kommen: Bouldern fordert Kopf und Körper, macht Spaß und bedarf keiner Vorkenntnisse. Wir geben Tipps für den Einstieg und erklären die gesundheitlichen Vorteile des Klettersports.
Deine Beweglichkeit war schon mal besser, obwohl du sportlich aktiv bist? Dann solltest du dich mit Mobility bekannt machen. Das gezielte Training steigert Flexibilität und Kraft und macht dich weniger anfällig für Verletzungen.
Kraft oder Ausdauer? Die einen bevorzugen das Fitnessstudio, die anderen gehen lieber joggen. Sportmediziner empfehlen eine Kombination aus beidem. Wir geben Tipps für ein ausgewogenes und gesundes Crosstraining.
Du bist auf der Suche nach Rückenübungen für zuhause? Wir haben 8 Tipps für dich. So kannst du ganz einfach mit effektiven Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen deinen Rücken stärken.
Stress und wenig Bewegung können Schmerzen im Rücken auslösen. Wer Rückenprobleme hat, sollte seine Muskulatur stärken. Core-Training sowie Osteopathie bieten sich an, um tiefe Muskelschichten zu erreichen.
Faszien halten unseren ganzen Körper zusammen. Sind die Faszien verklebt, sind Gelenk- und Rückenschmerzen die Folge. Unterstütz deine Faszien bei der Regeneration mit einem gezielten Faszientraining.
Low Impact Training (LIT) eignet sich super für Anfänger, Wiedereinsteiger oder auch als Ergänzung zu anderen Sportarten. Es ist ein schonendes und effektives Workout und mit einem großen gesundheitlichen Nutzen.
Mit dem Online-Kurs „Funktionelle Ganzkörperkräftigung“ von Gymondo stärkst du deinen kompletten Körper für einen fitten und aktiven Alltag. In 10 Wochen kräftigst du deine Rumpfmuskulatur und die Muskeln, die alltägliche Bewegungen ausführen – so haben Rückenschmerzen und Co. keine Chance mehr. Nutze einfach dein jährliches Präventionsbudget und lasse dir den Kurs von uns bezahlen. On top bekommst du 12 Monate Zugang zum gesamten Gymondo-Angebot – kostenlos.