Guter Schlaf stärkt Körper und Geist

Schlafprobleme? Kommst du abends nicht zur Ruhe oder wachst ständig auf? Wir können dir helfen! Mit unseren Tipps findest du ganz leicht zu einem besseren und gesunden Schlaf.

Schlafprobleme? Unsere Tipps können helfen!

Schlafprobleme? Kommst du abends nicht zur Ruhe oder wachst ständig auf? Wir können dir helfen! Mit unseren Tipps findest du ganz leicht zu einem besseren und gesunden Schlaf.

Wir helfen dir in einen gesunden Schlaf

Schneller einschlafen: Dos und Don'ts

Guter Schlaf kommt leider nicht immer von allein. Dann kann eine Analyse deines Alltags helfen. Denn schon mit kleinen Änderungen kannst du die Voraussetzungen für schnelles Einschlafen schaffen.

Schlafphasen: Vom Einschlafen bis REM-Schlaf

Beim Schlafen durchlaufen wir unterschiedliche Phasen – und das sogar mehrmals pro Nacht. Ihre Abfolge verändert sich im Laufe des Lebens, sie sind aber immer wichtig für einen erholsamen Schlaf.

Schlafstörungen: Probleme beim Ein- und Durchschlafen

„Schlaf gut“ – ein Guten-Abend-Wunsch, der für viele Menschen eine Herausforderung ist. Was sind die Ursachen für Schlaflosigkeit und was hilft bei Einschlafproblemen oder Durchschlafstörungen. Wir haben Tipps für mehr erholsamen Schlaf.

Schlaf dich fit: Tipps für einen guten Schlaf

⅓ unseres Lebens verbringen wir schlafend. Denn wenn wir schlafen, erholt sich unser Körper. Daher ist ein guter Schlaf essenziell für unsere Gesundheit. Wir haben Tipps für dich und für einen guten Schlaf.

Schlafapnoe: Atemaussetzer im Schlaf

Wenn im Schlaf die Atmung kurzfristig aussetzt, kann das einen erholsamen Schlaf und die Gesundheit beeinträchtigen. Mit ärztlicher Unterstützung lässt sich Schlafapnoe aber gut behandeln.

Rezeptfreie Schlafmittel: Wirkung und Risiken

Wer Schwierigkeiten beim Einschlafen hat oder von nächtlichem Aufwachen geplagt wird, kann kurzfristig auf rezeptfreie Schlafmittel zurückgreifen. Doch Vorsicht, auch diese können Risiken und Nebenwirkungen bergen.

Powernap: So schläfst du dich fit in 20 Minuten

Die Augen fallen zu, die Konzentration ist weg: Kennst du dieses Tief am frühen Nachmittag? Ein Powernap hilft da super. Wir geben dir Tipps, wie lange er dauern sollte, wann der beste Zeitpunkt ist und welche Methoden funktionieren.

Sauber schlafen: Hygiene im Bett

So richtig nett ist’s nur im Bett! Das trifft zu, wenn unsere Schlafstätte auch einigermaßen sauber ist. Denn die Krux ist: Wo wir uns nachts wohlfühlen, fühlen sich auch Millionen kleiner Lebewesen wohl.

Mouth Taping: Schlafen mit zugeklebtem Mund

Ein erholsamer Schlaf ist wichtig. Mouth Taping soll dabei helfen. Klingt plausibel. Schließlich ist es gesünder, durch die Nase statt durch den Mund zu atmen. Aus medizinischer Sicht birgt der Trend jedoch Gefahren.

Illustraton einer Frau die auf einem Bett sitzt

Wie gut ist dein Schlaf? Mach den Test

Müde?

Hast du dich schonmal gefragt, wie gut du schläfst? Und ob du etwas für einen besseren Schlaf optimieren könntest? Starte unseren Test und finde ruckzuck heraus, wie gut dein Schlaf ist.

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