Liebe und Sexualität

Ob frisch verliebt, in langjähriger Beziehung oder auf der Suche nach dir selbst – hier findest du Infos zu Partnerschaft, Sexualität, Verhütung, Identität und einem gesunden Umgang mit Nähe.

Der eigene Körper, Beziehungen und Lust

Das erste Mal: Alles rund um den ersten Sex

Der erste Sex ist ein Thema, das viele Unsicherheiten mit sich bringt. Vielleicht fragst du dich, ob du schon bereit dafür bist, ob es wehtun wird und ob du überhaupt weißt, was du machen musst. Wir wollen dir die Unsicherheit nehmen.

Orgasmus: Was beim sexuellen Höhepunkt im Körper passiert

Jede*r hat ihn gern, manchmal ist er so nah und doch so fern, und es gibt kein Geheimrezept für ihn: der Orgasmus. Was beim sexuellen Höhepunkt im Körper passiert und was du tun kannst, wenn er auf sich warten lässt.

Selbstbefriedigung: So gesund ist Solo-Sex

Sie entspannt, stärkt das Immunsystem und kann Schmerzen, Ängste und sogar Depressionen lindern: Hättest du gedacht, dass Masturbation so viele Auswirkungen auf dich und deine Gesundheit haben kann?

Orgasm Gap: Warum „kommen“ Männer häufiger als Frauen?

Studien belegen: Frauen gelangen deutlich seltener zum Höhepunkt als Männer. Warum gibt es diesen Orgasm Gap? Ein Blick auf die Ursachen und mögliche Lösungsansätze für mehr Geschlechtergerechtigkeit beim Sex .

Verhütungsmittel im Vergleich

Sex: Ja, bitte! – Schwanger werden: Nein, danke! Damit es beim Sex nicht ungewollt zu einer Schwangerschaft kommt, solltest du dir vorab Gedanken um die Verhütung machen. Wir stellen die unterschiedlichen Methoden vor.

Natürliche Familienplanung (NFP)

NFP ist eine Methode zur Empfängnisverhütung, bei der Frauen ihre Fruchtbarkeit mithilfe von Körperzeichen und Zyklusbeobachtungen bestimmen. Wir zeigen dir, wie die Natürliche Familienplanung funktionieren kann.

Die Pille danach: Einnahme und Wirkung

Bei der Verhütung ist etwas schiefgelaufen? Erst mal durchatmen. Die Pille danach kann im Notfall helfen, eine Schwangerschaft zu verhindern. Hier liest du, wie sie wirkt, was sie kostet und worauf du achten solltest.

Endometriose und Partnerschaft

Endometriose betrifft nicht nur den Körper. Schmerzen, Erschöpfung oder ein unerfüllter Kinderwunsch können auch die Beziehung als Paar verändern. Erfahre, wie ein offener Austausch gelingen kann und welche Hilfen den gemeinsamen Alltag erleichtern.

Alles im Wandel: Sex in den Wechseljahren

Der Hormonspiegel schwankt, die Stimmung wechselt, das Leben ist im Umbruch – nicht ohne Grund werden die Wechseljahre auch „2. Pubertät“ genannt. Die Auswirkungen spüren Frauen in vielen Bereichen. Auch in ihrem Sexleben.

Sex im Alter: Was sich jetzt ändert

Die Lust auf Nähe und Intimität verändert sich im Laufe des Lebens. Wie Sexualität sich den neuen Begebenheiten im Alter anpasst und ein bereichernder Teil deines Lebens bleibt, liest du hier.

Vorzeitiger Samenerguss: Was hilft?

Vorzeitiger Samenerguss ist die häufigste sexuelle Funktionsstörung bei Männern unter 60. Dennoch ist es ein Thema, über das kaum jemand spricht. Wir erklären, warum es zu vorzeitigem Samenerguss kommen kann und was du dagegen tun kannst.

Pornos in der Beziehung: Voll okay?

Pornos in der Partnerschaft – ein Tabu oder völlig normal? Erfahre, wie Pornokonsum Beziehungen beeinflussen kann, wann er problematisch wird und warum offene Kommunikation entscheidend ist.

Das Leben ist bunt: Was bedeutet LGBTQIA+?

Menschen sind unterschiedlich – ihre sexuellen Orientierungen, Identitäten und Geschlechter auch. Das ist seit jeher so. Und das ist gut so. Was sich verändert, sind die Begriffe. Damit du weißt, was gemeint ist und wofür die Abkürzungen stehen, hier eine Übersicht.

Queer, hetero, nicht-binär: Pubertät und Zeit der Selbstfindung

Die Pubertät ist die Selbstfindungsphase schlechthin. Wie erleben sie junge Menschen, wie können sie Sicherheit in sich selbst finden, sich ihrem Geschlecht bewusst werden und auch in ihrer sexuellen Orientierung bei sich selbst ankommen?

Queer im Sport

Sport soll verbinden – doch viele queere Sportler*innen schweigen über ihre sexuelle Identität aus Angst vor Ausgrenzung. Warum ist Offenheit im Sport so schwer? Und was braucht es, damit Betroffene sicher und frei leben können?

Sexuelle Übergriffe: So kannst du dich wehren

Sexuelle Übergriffe und sexuelle Belästigung kommen leider vor – ob am Ausbildungs- oder Arbeitsplatz, in Vereinen oder unter Freund*innen. Wir zeigen dir, welche Möglichkeiten es für Betroffene gibt, sich Hilfe zu holen.

Frauen: Sterilisation ist die sicherste Art der Verhütung

Die Sterilisation der Frau durch eine Verschließung der Eileiter ist die sicherste Verhütungsmethode. Aber sie ist in den allermeisten Fällen auch eine endgültige Entscheidung, die deshalb gut überlegt sein will.

Sterilisation des Mannes: Vor- und Nachteile einer Vasektomie

Die Sterilisation des Mannes (Vasektomie), also die Durchtrennung der Samenleiter, ist eine risikoarme und sehr sichere Verhütungsmethode. Die Vasektomie lässt sich nur bedingt wieder rückgängig machen.

HP-Viren als Ursache von Gebärmutterhalskrebs

Humane Papillomviren (HP-Viren) gelten als häufigster Auslöser von Gebärmutterhalskrebs. Zur Vorbeugung können nicht nur Frauen, sondern auch Männer beitragen. Hier erfährst du mehr darüber.

Coming-out: Zu sich stehen

Das innere Coming-out: Der Weg zu dir selbst

Warum bin ich nicht wie die Anderen? Wer sich in seiner sexuellen Identität „anders“ erlebt, ist u. U. ganz schön verunsichert. So kannst du deinen Weg zum inneren Coming-out und zur Selbstakzeptanz stärken.

Das äußere Coming-out: Wie sage ich es den Anderen?

Deine geschlechtliche Identität, deine sexuelle Orientierung: Ob, wann und wie du mit anderen Menschen darüber sprichst, ist deine Sache. Falls du dir unsicher bist oder dir mulmig vor möglichen Reaktionen ist: Wir haben Tipps für dich.

Jetzt mal ehrlich: Unser Vodcast

Pocast-Folge zu Homophobie in Sportvereinen

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