Mitglied werden

Datenschutz

Bitte akzeptiere die funktionalen Cookies, um den Chat zu starten.

Lebensmittel im Check Das steckt in unserem Essen

Ist Milch gesund? Und wie sinnvoll sind eigentlich High-Protein-Produkte? Von A wie Apfel bis W wie Wasser: Wir nehmen verschiedene Lebensmittel und Getränke unter die Lupe erklären dir, wie gesund sie wirklich sind.
Ist Milch gesund? Und wie sinnvoll sind eigentlich High-Protein-Produkte? Von A wie Apfel bis W wie Wasser: Wir nehmen verschiedene Lebensmittel und Getränke unter die Lupe erklären dir, wie gesund sie wirklich sind.

Alltägliche Lebensmittel

Apfel: Gesunder Tausendsassa

Vitamine, Ballaststoffe, Mineralstoffe: Äpfel sind genauso gesund, wie ihr Ruf. Wir verraten dir, was das Lieblingsobst zum Gesundheitsbooster macht. Und warum du dir täglich einen Apfel schnappen solltest.

Cerealien und Cornflakes: Zu viel Zucker und Fett

Bunt, lecker, beliebt bei Klein wie Groß und blitzschnell zubereitet – aber meist nicht gesund, wenn man zur Auswahl im Supermarkt greift. Erfahre, warum viele Cerealien eigentlich keine sind und die Flocken kein gutes Frühstück.

Milch: Sorten, Herstellung und Inhaltsstoffe

Vollmilch oder Heumilch, mit weniger Fett, frisch oder pasteurisiert – hast du dich auch schon mal gefragt, wo da eigentlich der Unterschied ist? Und ist Milch ein gesundes Nahrungsmittel?

Wie viel Milch ist gesund?

Wie gesund ist Milch – hier mischen sich verschiedene Meinungen. Für manche ist sie ein wertvolles Nahrungsmittel, für andere ein Dickmacher, den man meiden sollte. Was davon stimmt? Wir haben die Milch-Fakten.

Quark, Joghurt, Kefir, Buttermilch und Molke

Diese 5 Milchprodukte sind super beliebt, gut für deine Gesundheit und eignen sich zum Kombinieren. Wir zeigen dir, wo die Unterschiede sind und was drin steckt.

Ist Ketchup ungesund?

Ketchup findet sich fast in jedem Kühlschrank, er genießt aber einen schlechten Ruf. Die einen finden ihn super lecker, die anderen versuchen die meistverkaufte Sauce der Welt zu meiden. Ist er wirklich so ungesund?

Kokosöl, Palmöl und Leinöl

Kokosöl, Palmöl und Leinöl sorgen für jede Menge Geschmack und Gesprächsstoff. Sind alle Öle gesunde Alternativen? Und wie sieht es mit der Herstellung und Umweltfreundlichkeit aus?

Nüsse: Gesunder und leckerer Snack für Zwischendurch

Nüsse gehören zu den beliebtesten Snacks. Sie sind lecker und reich an wertvollen Nährstoffen. Allerdings ist auch der Kaloriengehalt hoch. Sind sie also wirklich ein guter Snack für zwischendurch? Wir haben mal genauer hingesehen.

Kürbis: Gesund genießen, nicht nur zu Halloween

Kürbisse zählen zu den kalorienärmsten Lebensmitteln und sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Erfahre, warum Hokkaido & Co. als Superfood gelten – und weshalb auch die Kerne wertvoll sind.

Curry-Gewürzmischung: das steckt drin

Du wirst sie kennen: Die beliebteste Gewürzmischung der indischen Küche mit bis zu 30 Einzelzutaten! Erfahr jetzt, was drin steckt und ob Curry deine Gesundheit fördern kann.

Ist Fleisch gesund?

Fleisch im Speiseplan ist grundsätzlich in Ordnung, wenn man dabei einige Dinge berücksichtigt. Wir zeigen dir, welche das sind, was im Fleisch drinsteckt und worauf du unbedingt achten solltest.

Getränke im Check: Besser trinken, besser fühlen

Durstlöscher Nr. 1: Welches Wasser und wie viel trinken?

Wir brauchen Wasser zum täglichen Leben – ohne geht gar nichts. Aber welches Wasser ist eigentlich das beste? Und wie viel solltest du am Tag trinken, vor allem wenn es im Sommer mal richtig heiß wird?

Mehr

Ist Alkohol gesund?

Das berühmte Glas Rotwein am Abend: Ist es wirklich so gesund, wie sein Ruf? Sollte man zum täglichen Glas Wein greifen oder gibt es auch alkoholfreie Alternativen? Klar ist: Zu tief ins Glas sollte niemand schauen.

Mehr

Alkohol: Die Wirkung auf Körper und Seele

Alkohol bessert bei vielen die Stimmung. Auf Dauer schädigt er aber Körper und Psyche. Weniger zu trinken lohnt sich: Deine Organe erholen sich, deine Psyche kommt wieder in Balance, deine Fitness verbessert sich.

Mehr

Energydrinks und ihre Inhaltsstoffe

Energydrinks machen dich wach und fit. Das verspricht jedenfalls die Werbung. Tatsächlich haben viele Inhaltsstoffe Nebenwirkungen. Doch zum Glück gibt es als Alternative auch gesunde Energydrinks.

Mehr

Kalorien im Glas: Dickmacher erkennen

Cola, Saft oder Wein: In vielen Getränken stecken mehr Zucker und Kalorien als gedacht. Erfahre, auf welche Getränke du lieber verzichten solltest, wenn du abnehmen willst, und welche kalorienarmen Alternativen deinen Durst besser löschen.

Mehr

Superfoods im Check: Hype oder Gesund­heits­booster?

Rote-Bete-Saft: Dein Leistungsbooster beim Training?

Rote-Bete-Saft gilt im Ausdauersport als Leistungsträger. Doch bringt der Saft im Training und Wettkampf wirklich den erhofften Effekt? Wir checken das für dich.

Warum Superfood so super ist

Superfoods sind ein Trend, der viel verspricht: Sie beugen Erkrankungen vor, machen schlank, die Haut schöner und sind rundum gesund. Doch wer bestimmt, was super genug für ein Superfood ist? Und werden sie ihren Versprechen gerecht?

Superfood Hafer: Inhaltsstof­fe, Wirkung, Zu­bereitung

Haferflocken als Müsli oder Porridge sind gesund, vielseitig und einfach in der Zubereitung. Haferflocken punkten als Superfood mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen und sind das perfekte Basic-Produkt für die tägliche Ernährung.

Matcha: Grüner Genuss für deine Gesundheit?

Das grüne Pulver aus Japan wird immer beliebter, ob als Latte, Tee oder in Smoothies. In diesem Beitrag erfährst du, was wirklich in Matcha steckt, wie er auf deinen Körper wirken kann und wie du ihn ganz easy selbst zubereiten kannst.

Von Brotaufstrich bis Shakes: Pro und Contra von Proteinprodukten

Es gibt sie als Drink, als Riegel und selbst als Brotaufstrich: Proteinprodukte gelten als In-Ernährung. Helfen sie wirklich und werden ihrem Ruf als Fitness-Tipp gerecht? Oder sind sie ein No-Go und können sogar schädlich sein?

Switchel: Powershot mit Ingwer

Ingwer wirkt stärkend auf dein Immunsystem und lindernd bei vielen Alltagsbeschwerden. Statt Ingwer nur als Zutat zu essen, kannst du Ingwer auch als Switchel trinken. Wir stellen Wirkung, Anwendungen und Rezeptideen vor.

Apfelessig: Inhaltsstoffe und Wirkung

Apfelessig gilt als Superfood, Schlankmacher und Hausmittel bei vielen Beschwerden. Du kannst ihn innerlich und äußerlich anwenden. Er enthält Vitamine und Mineralstoffe und ist verdünnt ein super Durstlöscher.

Cranberry: Die Powerfrucht für deine Gesundheit

Cranberrys können eine wertvolle Unterstützung für deine Gesundheit sein: Schon die indigenen Völker Nordamerikas kannten die heilenden Kräfte der kleinen roten Beeren. Doch sind sie wirklich so gesund? Was in ihnen steckt erfährst du hier.

Gutes Bauchgefühl mit Kurkumatee

Fans indischer Küche kennen Kurkuma als wichtige Zutat in Curry-Gerichten. Daraus einen Tee machen? Unbedingt – denn das gelbe Gewürz wirkt Wunder für deine Verdauung.

Ein junger Mann isst genüsslich eine Spaghetti von einer Gabel.
Ernährung

Finde jetzt deinen Ernährungskurs – wir übernehmen bis zu 150 € für dich

Gesunde Ernährung leicht gemacht: Ein Ernährungskurs kann viel bewegen – und wir helfen dir dabei. Such dir über unsere Präventionsdatenbank das passende Angebot aus, egal ob online oder vor Ort. Wir übernehmen 80 % der Kosten, bis zu 150 € pro Jahr. Einfach, unkompliziert und ganz für dich.

Zur Präventionsdatenbank