Wir brauchen Wasser zum täglichen Leben – ohne geht gar nichts. Aber welches Wasser ist eigentlich das beste? Und wie viel solltest du am Tag trinken, vor allem wenn es im Sommer mal richtig heiß wird?
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Vitamin D stärkt Knochen, das Immunsystem und die Psyche. Wie du das Sonnenvitamin am besten aufnimmst, wann ein Mangel droht und ob eine Ergänzung sinnvoll ist.
Um gesund zu bleiben, braucht unser Körper täglich rund 50 Nährstoffe und eine abwechslungsreiche Ernährung. Wir zeigen dir, welche die wichtigsten und natürlichen Nährstoffquellen für deine Muskeln, Nerven und dein Gehirn sind.
Fett macht nicht zwangsläufig fett. Dein Körper benötigt sogar bestimmte Fettsäuren, um gesund zu bleiben. Omega ist das richtige Stichwort: Erfahre, warum Omega Fettsäuren so wichtig sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken.
Gute Fette, schlechte Fette – das Angebot an Ölen und Fetten ist riesig. Damit du besser einschätzen kannst, was wann passt, haben wir dir das Wichtigste zusammengefasst. Und räumen auch mit dem einen oder anderen Vorurteil auf.
Salz ist für die Gesundheit super wichtig – doch zu viel des Guten kann auch negative Folgen haben. Was ist die richtige Menge? Wie reagiert der Körper, wenn man zu viel Salz isst und wie sieht es aus, wenn man zu wenig isst?
Seien wir mal ehrlich: Wir alle essen mehr Zucker, als wir sollten. Wir verraten dir, wie du versteckten Zucker enttarnen kannst, und haben hilfreiche Tipps für dich, wie du weniger Zucker essen und trotzdem genießen kannst.
Eine bewusste Ernährungsumstellung ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Entdecke wertvolle Tipps und Infos, wie du langfristig zu einer ausgewogenen und nachhaltigen Ernährung finden kannst.
Gesunde Ernährung hat viele positive Auswirkungen auf dein körperliches und psychisches Wohlbefinden. Hier erfährst du über 15 Wochen lang, worauf es wirklich ankommt und wie du es im herausfordernden Alltag schaffst, gesünder zu leben.