Gesünder essen Gesünder leben

Bei Liebeskummer hilft Schokolode, bei Einsamkeit ein warmer Kakao – und in stressigen Zeiten beruhigen Kekse. Essen macht glücklich und liefert Energie. Was wir essen, hat nicht nur Einfluss auf den Körper, sondern auch auf die Psyche.

Wir nehmen mehr Zucker zu uns, als uns bewusst ist. Bekannte Zuckerbomben sind Schokolade oder Süßgetränke. Aber was ist eigentlich Zucker und wo steckt er überall drin? Entdecke hier spannende Infos rund um Zucker.

Seien wir mal ehrlich: Wir alle essen mehr Zucker, als wir sollten. Wir verraten dir, wie du versteckten Zucker enttarnen kannst, und haben hilfreiche Tipps für dich, wie du weniger Zucker essen und trotzdem genießen kannst.

Wer kennt ihn nicht? Den Süßhunger zwischendurch – ob Schoki, Gummibärchen oder der süße Kick am Nachmittag. Aber wann wird Naschen zur Sucht? Mach den Selbsttest und check, ob dein Zuckerkonsum noch im grünen Bereich ist!

Mmmmhh tut dieser Eintopf gut, wenn’s draußen kalt und ungemütlich ist. Und das Beste: Der Linseneintopf ist nicht nur richtig lecker, sondern hält dank reichlich Eiweiß auch ordentlich satt. Jetzt ran an die Löffel und genießen!

Du liebst Caesar-Salad? Dann musst du die Variation als Wrap probieren! Wir können 2 Varianten empfehlen: Schnell mit Hähnchenbrustaufschnitt oder frisch mit selbst angebratenem Hähnchenbrustfilet.

Energietank auffüllen: Wer viel trainiert, braucht viel Power. Bananen sind dafür perfekt geeignet. Sie spendieren dir nicht nur eine Extraportion Energie, sondern versorgen deine Muskeln außerdem mit Magnesium.

Perfekt fürs Büro oder die nächste Grillparty: Der schnelle Bulgursalat mit viel frischem Gemüse ist einfach zuzubereiten, macht satt und ist super lecker. Entdecke unser Rezept dazu.

Klassik trifft auf Kürbispower: Wir haben die klassische Lasagne Bolognese in ein leckeres und gesundes Herbstrezept verwandelt. Und hey, du kannst die Kürbislasagne mit Fleisch, vegetarisch oder auch vegan kochen.

Saftig, aromatisch und einfach lecker: Der vegane Karottenkuchen überzeugt mit einer leichten Gewürznote und cremiger Glasur. Leicht in der Zubereitung und perfekt für jede Kaffeepause.

Kürbissuppe ist ein echtes Superfood: Sie hat viele Vitamine und Ballaststoffe. Außerdem eignet sie sich als Meal Prep, um gesunde Ernährung einfach zu machen. Wir haben ein klassisches Basisrezept und eine exotische Variante mit Kokosmilch und Ingwer für dich.

Die Acai Bowl mit Beeren ist nicht nur lecker, sondern auch vegan und sehr gesund. Perfekt für ein ausgewogenes Frühstück oder einen Snack. Mit unserem Rezept hast du die Bowl ruckzuck selbstgemacht.

Gesund trifft auf lecker: Probier unser einfaches und gesundes Rezept für Weihnachtsbrownies, das auf natürlichen Zutaten basiert und ohne raffinierten Zucker auskommt.