Fließende Bewegungen, gleichmäßige Atmung, bewusste Körperwahrnehmung: Qigong wirkt erst einmal ungewohnt ruhig. Doch genau darin liegt die Stärke der jahrhundertealten Praxis aus der traditionellen chinesischen Medizin.
Fließende Bewegungen, gleichmäßige Atmung, bewusste Körperwahrnehmung: Qigong wirkt erst einmal ungewohnt ruhig. Doch genau darin liegt die Stärke der jahrhundertealten Praxis aus der traditionellen chinesischen Medizin.
Ruhige Bewegungsfolgen, bewusste Atmung, mehr Balance: Tai-Chi verbindet Körper und Geist auf sanfte Weise. Erfahre, welche Effekte möglich sind, wie du mit einfachen Übungen startest und worin der Unterschied zu Qigong liegt.
Mit Yoga stärkst du dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden und sammelst Kraft und Energie für die Herausforderungen des Alltags. Eine bewusste Atmung ist hier genauso wichtig wie Körperkontrolle.
Ashtanga, Hatha, Kundalini – bei den zahlreichen Yoga-Stilen kann man schnell den Überblick verlieren. Wir stellen die bekanntesten Yoga-Arten mit ihren Besonderheiten vor. Das Yoga-Lexikon erklärt die wichtigsten Begriffe.
Für eine bessere Körperhaltung: Stärke deine Muskeln im Bauch und im Rücken effektiv mit Yoga. Wir zeigen dir 5 leichte Yoga Basisübungen, die du zuhause ausführen kannst.
Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele, sorgt für innere Ausgeglichenheit – und eignet sich super für den Muskelaufbau. Wir geben dir einen Einblick und zeigen dir erste Tipps und Übungen.
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