Hunger oder Appetit? – Tipps gegen Heißhunger
Das leckere Sahnetörtchen aus der Bäckertheke muss ich sofort haben, Fernsehen ohne Chips geht gar nicht und die Currywurst am Imbiss duftet einfach verführerisch? Natürlich ist essen lebenswichtig. Aber oft haben wir einfach nur Lust auf etwas, ohne dass unser Magen sich meldet. Appetit auf bestimmte Nahrungsmittel: Sie trösten uns bei Kummer, vertreiben die Langeweile oder bringen uns schöne Erinnerungen zurück.
Wenn du deinem Appetit aber hemmungslos folgst, nimmst du schnell zu viele Kalorien zu dir. Die Folge: Übergewicht. Du musst lernen, Hunger von Appetit zu unterscheiden, um gesunde Ernährung zu einem Teil deines Lebens zu machen.