Um gesund zu bleiben, braucht unser Körper täglich rund 50 Nährstoffe und eine abwechslungsreiche Ernährung. Wir zeigen dir, welche die wichtigsten und natürlichen Nährstoffquellen für deine Muskeln, Nerven und dein Gehirn sind.
Um gesund zu bleiben, braucht unser Körper täglich rund 50 Nährstoffe und eine abwechslungsreiche Ernährung. Wir zeigen dir, welche die wichtigsten und natürlichen Nährstoffquellen für deine Muskeln, Nerven und dein Gehirn sind.
Fett macht nicht zwangsläufig fett. Dein Körper benötigt sogar bestimmte Fettsäuren, um gesund zu bleiben. Omega ist das richtige Stichwort: Erfahre, warum Omega Fettsäuren so wichtig sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken.
Viele hoffen, durch Nahrungsergänzungsmittel fit und leistungsfähig zu bleiben. Dabei sind die meisten überflüssig – eine hohe Dosierung ist sogar gefährlich. Sind sie also überhaupt sinnvoll? Wir machen den Check.
Ob im Gym, beim Fußballtraining oder beim Joggen, Kreatin ist auch im Freizeitsport angekommen. Doch bringt es dir wirklich spürbar mehr Leistung? Oder ist Kreatin doch nur ein Trendprodukt?
Vitamin D stärkt Knochen, das Immunsystem und die Psyche. Wie du das Sonnenvitamin am besten aufnimmst, wann ein Mangel droht und ob eine Ergänzung sinnvoll ist.
Salz ist für die Gesundheit super wichtig – doch zu viel des Guten kann auch negative Folgen haben. Was ist die richtige Menge? Wie reagiert der Körper, wenn man zu viel Salz isst und wie sieht es aus, wenn man zu wenig isst?
Ob emotionales Essen, gesunde Küche im stressigen Alltag oder Tipps für gesunde Ernährung in der Schwangerschaft – bei uns findest du den Kurs, der zu dir passt. Viele Angebote gibt’s online oder ganz in deiner Nähe. Und das Beste: Wir übernehmen 80 % der Kosten – bis zu 150 € im Jahr. Schau einfach in unsere Präventionsdatenbank und leg direkt los!