Arbeitsbelastungen, privater Stress, es läuft nicht immer alles rund. In diesen Momenten schützt uns unsere psychische Widerstandskraft: die sogenannte Resilienz. Hier ein paar Tipps, wie du Resilienz im Alltag aufbaust.
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Du musst im Familienalltag immer allein an alles denken? Du stehst deswegen ständig unter Stress? Dann ist Mental Load dein Problem. Wir zeigen dir, wie du leicht aus der Mental-Load-Falle rauskommst.
Innere Unruhe kann Körper und Seele stark belasten. Erfahre, welche Ursachen dahinterstecken, wie du Symptome erkennst – und was dir hilft, wieder Ruhe zu finden und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
Immer funktionieren, immer erreichbar, nie genug Pause – bis der Akku leer ist. Burnout entsteht nicht über Nacht. Aber du kannst viel tun, um vorzubeugen. Hier erfährst du, wie Burnout-Prävention gelingt.
People Pleaser möchten anderen Menschen um jeden Preis gefallen und vernachlässigen dabei ihre Eigeninteressen. Wir zeigen dir, wie du People Pleasing ganz easy beendest und deine eigenen Bedürfnisse erkennst.
Manchmal fahren die Gedanken mit uns im Kreis. Job, Privates, Zukunftsplanung: alles durcheinander. Schwups – schon wirkt sich die negative Gedankenspirale auf unsere Gesundheit aus. Jetzt heißt es: abschalten lernen.
Aufräumen, Entrümpeln und Ausmisten tut gut. Denn damit befreist du dich von unnötigem Ballast und schaffst Platz. Und, hey, es ist einfacher als du denkst: Wir haben wertvolle Tipps für dich.
Du hast dir etwas vorgenommen, und es gelingt einfach nicht – schwups sind die Selbstzweifel da. Die gute Nachricht: Du kannst Selbstmitgefühl trainieren und damit auch eine Menge für Selbstvertrauen und Optimismus tun.
Body Positivity ist eine Bewegung, die sich für die Akzeptanz und Liebe des eigenen Körpers einsetzt. Dabei geht es nicht nur um das Aussehen, sondern auch eigene Fähigkeiten und Stärken. Wir zeigen dir, wie das am besten klappt.
Im Wörterbuch liegen „Abwerten“ und „Bodyshaming“ nicht weit auseinander. Setz auf „Akzeptieren“ und „Aufbauen“, die Begriffe sind einander näher! Wir zeigen, wie du dich gegen Kritik an deinem Körper und Aussehen wehrst.
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