Heimtrainer für Ausdauertraining
Wenn es dir vor allem auf ein Ausdauertraining mittlerer Intensität ankommt, dann ist ein klassischer Heimtrainer richtig für dich. Als Heimtrainer oder Fahrradergometer bezeichnet man Standfahrräder. Sie dienen vor allem einem Ausdauertraining zur Steigerung der Herzgesundheit. Man setzt sich drauf, stellt eine Belastungsstufe ein und los geht‘s.
Wenn du dich pro Woche 2 bis 3x je 30 Minuten auf den Heimtrainer schwingst, tust du deiner Gesundheit schon etwas Gutes. Trainierst du moderat, verbrennst du in 30 Minuten zwischen 200 und 250 Kalorien. Die Vorteile:
- Du kannst dir zuhause leicht und komfortabel einen sportlichen Ausgleich schaffen, wenn das richtige Rad mal stehen bleibt.
- Dank der individuell einstellbaren Belastungsstufen lässt sich die Intensität flexibel steigern.
Ein Nachteil: Was sich mit einem Heimtrainer nicht trainieren lässt, sind unterschiedliche Stile, wie sie vor allem beim Radsport gefragt sind.
