Wusstest du, dass die Haut das größte Organ ist? Und dass sich die Haut von Frauen und Männern unterscheidet? Wir zeigen dir Funktionen und Aufbau der Haut – und was du im Sommer und Winter für deine Hautgesundheit beachten solltest.
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Entspannung durch Anspannung: Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kannst du effektiv verschiedene Muskelgruppen entspannen. Wir zeigen dir, wie das funktioniert und wie man diese Technik erlernt.
Dein Darm versorgt deinen Körper mit Nährstoffen. Als Teil des Immunsystems hilft er, Krankheitserreger abzuwehren. Wir erklären, was gut für den Darm ist. Dazu gehören eine abwechslungsreiche Ernährung und Bewegung.
Stress in Form von psychischen Belastungen, Alltagshektik oder negativen Gedanken kann dein Herz auf Dauer belasten. Wir erklären dir, welche Ursachen das hat, und zeigen dir die richtigen Strategien gegen Stress.
Energydrinks machen dich wach und fit. Das verspricht jedenfalls die Werbung. Tatsächlich haben viele Inhaltsstoffe Nebenwirkungen. Doch zum Glück gibt es als Alternative auch gesunde Energydrinks.
Viele Berufstätige arbeiten inzwischen teilweise oder sogar ganz im Homeoffice. Doch wie sieht es in puncto Bewegung aus, wenn wir zuhause arbeiten? Wir haben Tipps für die Balance aus Arbeit und Bewegung.
Oben Pudelmütze, unten Bikini oder Badeshorts. Das ist das typische Outfit beim Eisbaden. Der Trend scheint für Außenstehende zwar ein bisschen verrückt, ist aber echt gesund – wenn man ein paar Dinge beachtet.
Alkohol bessert bei vielen die Stimmung. Auf Dauer schädigt er aber Körper und Psyche. Weniger zu trinken lohnt sich: Deine Organe erholen sich, deine Psyche kommt wieder in Balance, deine Fitness verbessert sich.
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