Laufen macht glücklich und den Kopf frei. Schon wenige Minuten am Tag reichen aus, um Stress abzubauen. Wir haben super Angebote und Tools für dich, um ganz leicht mit dem Laufen zu starten.
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Radfahren ist die ideale Sportart, um fit und gesund zu bleiben: Ausdauer und Kraft werden genauso trainiert wie Koordination und Beweglichkeit. Wer radelt, tut außerdem der Umwelt gut.
Yoga stärkt ganzheitlich den Körper und Geist, sorgt für innere Ausgeglichenheit und Muskelaufbau. Hier erfährst du, welche Yoga-Stile es gibt. Außerdem zeigen wir dir die effektivsten Yoga-Übungen.
Kraft oder Ausdauer? Die einen gehen lieber ins Fitnessstudio, die anderen bevorzugen Joggen. Sportmediziner*innen empfehlen eine Kombination aus beidem. Hier bekommst du Tipps für ein ausgewogenes und gesundes Training.
Mit nur 15 Minuten Bewegung pro Tag tust du jede Menge für deine Gesundheit. Dabei hilft dir unser Fitness-Coach mit einem 10-Wochen-Programm, für das du nicht mal eigene Geräte brauchst. Die Übungen werden ganz leicht mit dem eigenen Gewicht ausgeführt. Wie das funktioniert, erfährst du hier:
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