Du willst fit werden und dabei deine Gelenke schonen? Deine Ausdauer verbessern und gleichzeitig den Alltagsstress loswerden? Dann ab ins Wasser. Schwimmen ist gelenkschonend und effektiv – und macht den Kopf frei.
Du willst fit werden und dabei deine Gelenke schonen? Deine Ausdauer verbessern und gleichzeitig den Alltagsstress loswerden? Dann ab ins Wasser. Schwimmen ist gelenkschonend und effektiv – und macht den Kopf frei.
Stand-up-Paddling (SUP) ist als schonende Sportart für jedes Alter und jedes Fitness-Level geeignet. Auch Ungeübte schaffen schnell die ersten Meter mit dem Board. Probier es einfach mal aus.
Wer Sport macht, sollte viel trinken – das ist leicht gesagt. Aber wieviel eigentlich? Wir zeigen dir die richtige Menge, das ideale Sportgetränk und worauf du besser verzichtest.
Deine Beweglichkeit war schon mal besser, obwohl du sportlich aktiv bist? Dann solltest du dich mit Mobility bekannt machen. Das gezielte Training steigert Flexibilität und Kraft und macht dich weniger anfällig für Verletzungen.
Low Impact Training (LIT) eignet sich super für Anfänger, Wiedereinsteiger oder auch als Ergänzung zu anderen Sportarten. Es ist ein schonendes und effektives Workout und mit einem großen gesundheitlichen Nutzen.
Wandern macht glücklich, gelassen und gibt Energie. Das sanfte Ausdauertraining ist nicht nur ein Naturerlebnis, sondern kräftigt den Körper, stärkt das Immunsystem – und steigert das Denkvermögen.
Sich richtig auspowern und beim Trainieren an seine Grenzen gehen – das fühlt sich gut an. Genauso wichtig sind allerdings Pausen. Nur wer regelmäßig regeneriert, kann Ausdauer und Muskeln aufbauen.
Faszien halten unseren ganzen Körper zusammen. Sind die Faszien verklebt, sind Gelenk- und Rückenschmerzen die Folge. Unterstütz deine Faszien bei der Regeneration mit einem gezielten Faszientraining.
Wir möchten, dass du gesund Sport treibst und gesund lebst. Deshalb unterstützen wir dich bei der sportmedizinischen Untersuchung und beteiligen uns an den Kosten. Lass dich durchchecken und starte in ein aktiveres Leben.