FEMNA Care: Digitale Unterstützung für deine Frauengesundheit

Zyklusbeschwerden können den Alltag ganz schön belasten. Mit FEMNA Care bekommst du digitale Unterstützung per App oder Web, um deinen Zyklus besser zu verstehen und Beschwerden zu lindern. Für Pronova BKK-Versicherte ist das Programm kostenlos.

Was ist FEMNA Care?

FEMNA Care ist dein digitales Gesundheitsprogramm bei zyklusbedingten Beschwerden wie PMS, Regelschmerzen, Endometriose oder PCOS. Über 12 Monate unterstützt es dich dabei, die Ursachen besser zu verstehen und dein Wohlbefinden im Alltag zu steigern – verständlich, alltagstauglich und genau auf dich abgestimmt.

Deine digitale Begleiterin mit echten Expertentipps

Expertenrat auf Knopfdruck: Du hast direkten Zugang zu exklusiven Videos, Workbooks, Audios und Artikeln. Angesehene Ärztinnen und Ärzte vermitteln dir neueste Erkenntnisse aus Forschung und Medizin – durch anschauliche Grafiken und Animationen super leicht verständlich erklärt. Alle Inhalte stehen dir direkt ab Programmstart zur freien Verfügung, sodass du in deinem eigenen Tempo lernen kannst.

Fachliche Beratung per Telecoaching: Innerhalb der 12 Monate kannst du bei Bedarf bis zu 3 Beratungstermine mit einer FEMNA-Beraterin buchen. Die Termine beziehen sich ganz individuell auf deine Situation und sind frei planbar. Unsere Empfehlung: Buche die Coachings am besten zum Start sowie nach ca. 3 und 6 Monaten, um den größtmöglichen Erfolg für dich zu erzielen.

Persönlicher Austausch im FEMNA Circle: Unter Anleitung der medizinischen Leiterin Dr. Leoni Matt kannst du dich in einem geschützten digitalen Raum mit anderen Frauen austauschen. Hier kannst du ganz ohne Vorurteile deine Erfahrungen teilen und wertvolle Tipps gewinnen.

FEMNA Care: Mehr Lebensqualität trotz Zyklusbeschwerden

Für wen ist FEMNA Care geeignet?

FEMNA Care richtet sich an alle Frauen ab 18 Jahren, die sich eine einfache, digitale Begleitung bei Zyklusbeschwerden wünschen. Ganz egal, ob du bereits eine feste Diagnose hast oder einen Verdacht abklären möchtest: Mit FEMNA Care an deiner Seite bekommst du genau die Unterstützung, die du brauchst.

Das Programm hilft dir individuell bei verschiedenen Beschwerdebildern, wie z. B.:

Endometriose
PMS oder PMDS
PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom)
Starke Regelschmerzen (Dysmenorrhoe)

Die Inhalte holen dich genau da ab, wo du gerade stehst. Vorkenntnisse brauchst du keine: Deine digitale Begleiterin kann dich Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden führen.

So unterstützt dich FEMNA Care im Alltag

Zyklusbeschwerden sind oft komplex und individuell. Umso wichtiger ist es, den eigenen Körper genau zu kennen und zu verstehen. Dabei lernst du nicht nur die Hintergründe deiner Beschwerden kennen, sondern bekommst konkrete Ansätze, die du einfach umsetzen kannst.

Dazu gehören z. B. Impulse zu:

Ernährung und Hormonen
Bewegung und Entspannung
Stress und mentaler Gesundheit

Kurzum: Mit FEMNA Care begleiten wir dich rund um die Uhr mit fundiertem Wissen und praktischen Tipps. So gewinnst du Sicherheit im Umgang mit deiner Gesundheit, lernst deine Symptome bewusster wahrzunehmen und entwickelst individuelle Strategien für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag.

Video: Einblicke in die FEMNA Care App

In diesem Video erfährst du, was dich bei FEMNA Care erwartet und erhältst Einblicke in die verschiedenen Tools und Funktionen.

Kurz und knapp: Das erwartet dich im Programm

FEMNA Care kombiniert verschiedene Bausteine, die sich sinnvoll ergänzen.

Digitale Lerninhalte

Du erhältst Zugang zu Videos, Artikeln und Übungen, die dir medizinische Zusammenhänge verständlich erklären und dich bei der Umsetzung unterstützen.

Symptomtracker

Mit dem integrierten Tracker kannst du deine Beschwerden dokumentieren und Veränderungen erkennen. So bekommst du mehr Klarheit über deinen Zyklus.

Persönliche Begleitung

Zusätzlich kannst du dich von qualifizierten Fachkräften begleiten lassen – individuell und auf deine Situation abgestimmt.

Austausch mit anderen Betroffenen

Im FEMNA Circle kannst du dich mit anderen Frauen austauschen, Erfahrungen teilen und neue Perspektiven gewinnen.

So kannst du starten

Die Nutzung von FEMNA Care ist unkompliziert und für Versicherte der Pronova BKK zudem kostenfrei. Du brauchst keine ärztliche Überweisung – einfach online registrieren, ein paar Fragen beantworten und schon erhältst du Zugang zu den exklusiven Inhalten. Alles ist so gestaltet, dass du ohne großen Aufwand loslegen kannst.

Zu FEMNA Care

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