Wenn die eigenen Sorgen oder Gefühle viel zu viel werden, ist es wichtig, dir Hilfe zu holen. Ob eine nahestehende Person, jemand Professionelles oder eine Beratungsstelle: Es gibt viele Möglichkeiten für dich.
Wenn die eigenen Sorgen oder Gefühle viel zu viel werden, ist es wichtig, dir Hilfe zu holen. Ob eine nahestehende Person, jemand Professionelles oder eine Beratungsstelle: Es gibt viele Möglichkeiten für dich.
Innere Unruhe kann Körper und Seele stark belasten. Erfahre, welche Ursachen dahinterstecken, wie du Symptome erkennst – und was dir hilft, wieder Ruhe zu finden und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
Du musst im Familienalltag immer allein an alles denken? Du stehst deswegen ständig unter Stress? Dann ist Mental Load dein Problem. Wir zeigen dir, wie du leicht aus der Mental-Load-Falle rauskommst.
Ein Kribbeln im Bein, Kopfschmerzen oder Schwindel – und du googelst sofort nach der Ursache? Verständlich. Doch wer zu viel recherchiert, rutscht leicht in eine Spirale aus Angst und Unsicherheit: die sogenannte Cyberchondrie.
Angststörungen sind weitverbreitet. Unbehandelt können sie zu Depressionen und Sucht führen. Es ist wichtig, frühzeitig professionelle Hilfe zu suchen und mit Familie und Freund*innen zu sprechen.
Schlechte Stimmung gehört zum Leben dazu. Wenn sich daraus jedoch wochenlange Niedergeschlagenheit entwickelt und sich weitere negative Gefühle dazugesellen, hast du vielleicht eine depressive Verstimmung oder bist depressiv.
Manchmal fahren die Gedanken mit uns im Kreis. Job, Privates, Zukunftsplanung: alles durcheinander. Schwups – schon wirkt sich die negative Gedankenspirale auf unsere Gesundheit aus. Jetzt heißt es: abschalten lernen.
Arbeitsbelastungen, privater Stress, es läuft nicht immer alles rund. In diesen Momenten schützt uns unsere psychische Widerstandskraft: die sogenannte Resilienz. Hier ein paar Tipps, wie du Resilienz im Alltag aufbaust.
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