Gleichzeitig zeigen die Ergebnisse, dass diese Normalität mit sozialem Druck und teils erheblichen negativen Folgen verbunden ist. Besonders deutlich wird dies bei der Generation Z (18- bis 30-Jährige): Sie trinkt zwar insgesamt seltener als ältere Generationen, erlebt bei konkreten Trinkgelegenheiten jedoch vergleichsweise häufig Kontrollverlust, sozialen Druck und negative Konsequenzen.
Die Befragung „Alkohol in Alltag, Familie und Beruf 2026“ untersucht, wie in Deutschland mit dem Thema Alkohol umgegangen wird und wie die persönlichen Erfahrungen der Befragten mit Alkohol sind. Dabei wird auch der Konsum von Alkohol im geschäftlichen Umfeld beleuchtet.
Online befragt wurden im Juli und August 2026 1.228 Frauen und Männer ab 18 Jahren, davon 400 Frauen und Männer der Generation Z (30 Jahre und jünger).
Interview mit Patrizia Thamm, Referentin der Gesundheitsförderung bei der Pronova BKK, sowie Trainerin für Resilienz und Achtsamkeit.
Alkohol gehört für viele Menschen selbstverständlich zum privaten und beruflichen Leben dazu. Wer nicht trinkt, muss sich deshalb häufig rechtfertigen. Warum der Verzicht gerade in Gesellschaft schwerfällt, wie Eltern den Umgang mit Alkohol prägen und welche Verantwortung Führungskräfte in Unternehmen tragen, erklärt Patrizia Thamm, Referentin der Gesundheitsförderung bei der Pronova BKK sowie Trainerin für Resilienz und Achtsamkeit. Im Interview ordnet sie die Ergebnisse der Pronova BKK-Studie „Alkohol in Alltag, Familie und Beruf“ ein und gibt Tipps für einen bewussten Umgang.
Pronova BKK: Patrizia, 1/3 der Befragten hat bereits vor dem 16. Geburtstag erstmals Alkohol getrunken. Auffällig ist, dass bei 30 % der 18- bis 30-Jährigen die Eltern beim ersten Schluck Alkohol dabei waren. Welche Rolle spielen die Eltern hier?
Thamm: Eltern sind wichtige Vorbilder. Kinder und Jugendliche lernen auch viel durch Beobachtung. Dies gilt auch für den Umgang mit Alkohol. Sind die Eltern beim ersten Kontakt dabei, kann das einen geschützten Rahmen schaffen, indem sie ihren Kindern einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang vermitteln können. Es ist wichtig, dass sie den Alkoholkonsum nicht normalisieren und auch nicht den Anschein erwecken, dass Alkohol selbstverständlich zum Erwachsenwerden dazugehört. Entscheidend ist deshalb weniger, ob die Eltern beim ersten Schluck dabei sind, sondern vielmehr, welche Haltung sie vermitteln und wie sie selbst mit Alkohol umgehen.
Pronova BKK: Was brauchen Jugendliche von ihren Eltern, wenn sie beginnen, Alkohol auszuprobieren?
Thamm: Vor allem sind Orientierung und klare Grenzen wichtig. Eltern sollten offen über die Risiken von Alkohol sprechen. Dabei sollten sie weder verharmlosen noch Angst machen oder nur mit Verboten auf die Jugendlichen reagieren. Besonders wichtig ist, dass Jugendliche wissen: Wenn ich in Schwierigkeiten bin, zum Beispiel weil ich zu viel getrunken habe, kann ich meine Eltern jederzeit anrufen. Denn wer Angst vor negativen Konsequenzen hat, vertraut sich seinen Eltern oft seltener an. Das Ziel sollte nicht sein, jede negative Erfahrung zu verhindern, sondern die Jugendlichen dabei zu unterstützen, Gefahren richtig einzuschätzen und selbst verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen.
Pronova BKK: 4 von 10 Deutschen mussten sich schon dafür rechtfertigen, keinen Alkohol zu trinken. Warum ist Alkoholverzicht noch immer erklärungsbedürftig?
Thamm: Alkohol ist in unserer Gesellschaft in bestimmten sozialen Situationen fest verankert. Ob beim Anstoßen, beim Geschäftsessen oder beim Feiern mit Freunden: Trinken wird oft nicht als bewusste Entscheidung wahrgenommen, sondern als selbstverständlich angesehen. Wer von dieser sozialen Norm abweicht, fällt auf und gerät schnell unter Rechtfertigungsdruck. Dabei sollte ein Verzicht auf alkoholische Getränke nicht begründet werden müssen. Nicht der Alkoholverzicht ist fragwürdig, sondern die gesellschaftliche Erwartung, dass Trinken der Normalfall sei.
Pronova BKK: Warum fällt es gerade in geselliger Runde schwer, beim Alkohol Nein zu sagen?
Thamm: Wir Menschen haben ein starkes Bedürfnis nach Zugehörigkeit. Gemeinsames Trinken kann ein soziales Ritual sein und Verbundenheit zum Ausdruck bringen. Ein Verzicht darauf wird in einer Gruppe dann oft als Abweichung von den sozialen Erwartungen wahrgenommen. Dies zeigt, wie stark unser Verhalten vom sozialen Umfeld beeinflusst wird – oft mehr, als uns bewusst ist.
Pronova BKK: Fast 3 von 10 Befragten trinken Alkohol, um sich zu belohnen, etwa nach einem anstrengenden Tag. Wie entstehen solche Rituale?
Thamm: Vor allem durch Wiederholungen. Wer nach einem anstrengenden Tag regelmäßig Alkohol trinkt und dabei Entspannung empfindet, verbindet den Feierabend mit dieser Belohnung. Unser Gehirn lernt diese Verknüpfung, sodass irgendwann schon die gewohnte Situation den Wunsch nach Alkohol auslösen kann. Problematisch wird es, wenn alkoholische Getränke zur festen Strategie werden, um Stress oder negative Gefühle zu bewältigen.
Pronova BKK: Wie lässt sich ein solches Belohnungsmuster verändern?
Thamm: Es reicht nicht aus, den Alkohol einfach wegzulassen. Entscheidend ist, die alte Gewohnheit durch eine neue zu ersetzen, die ein ähnliches Bedürfnis erfüllt. Das kann Sport sein, ein kreatives Hobby, ein gutes Essen oder ein anderes Feierabendritual. Wichtig ist, dass die neue Gewohnheit ebenfalls das Gefühl vermittelt: „Jetzt kann ich abschalten und mir etwas Gutes tun.“ Seine Verhaltensmuster zu verändern und neue Gewohnheiten zu etablieren geht nicht von heute auf morgen. Entscheidend ist, solche neuen Rituale regelmäßig zu wiederholen. Denn es braucht meist mehrere Wochen bis Monate, bis sich neue Gewohnheiten festigen und zunehmend selbstverständlich werden.
Pronova BKK: Wie können Menschen möglichst souverän reagieren, wenn andere sie zum Mittrinken drängen?
Thamm: Am besten mit einer klaren Antwort: Ein einfaches „Nein, danke, ich trinke heute nicht“ sollte völlig ausreichen. Je ausführlicher wir unsere Entscheidung begründen, desto mehr entsteht der Eindruck, dass noch darüber verhandelt werden kann. Es ist auch hilfreich, sich gedanklich auf solche Situationen vorzubereiten, um selbst unter sozialem Druck zu seinen Entscheidungen stehen zu können.
Pronova BKK: Sozialer Druck spielt auch im Berufsleben eine Rolle. Warum gehört Alkohol für viele Beschäftigte etwa beim Feierabendbier oder auf Betriebsfeiern selbstverständlich dazu?
Thamm: Auch im Berufsleben ist gemeinsames Trinken für viele ein festes Ritual. Das Feierabendbier kann beispielsweise den Übergang vom Arbeitstag zur Freizeit symbolisieren. Solche Rituale sind in vielen Unternehmen üblich. Dennoch sollte Gemeinschaft niemals an Alkoholkonsum gebunden sein. Eine gute Unternehmenskultur zeichnet sich dadurch aus, dass sich alle zugehörig fühlen und es ebenso selbstverständlich ist, keinen Alkohol zu trinken.
Pronova BKK: ¼ der Beschäftigten befürchtet berufliche Nachteile, wenn sie mit den Kolleg*innen keinen Alkohol mittrinken. Wie berechtigt ist diese Sorge?
Thamm: Ob tatsächlich berufliche Nachteile entstehen, geht aus unserer Befragung nicht hervor. Bemerkenswert finde ich jedoch, dass jede*r vierte befragte Berufstätige solche Konsequenzen befürchtet. Denn Menschen richten ihr Verhalten nicht nur an tatsächlichen Folgen aus, sondern auch an ihren Erwartungen oder Befürchtungen. Gerade im Berufsleben spielen informelle Netzwerke eine wichtige Rolle. Daraus darf jedoch kein Druck entstehen, Alkohol zu trinken. Unternehmen müssen eine Kultur schaffen, in der sich niemand durch Alkoholverzicht ausgeschlossen oder als Außenseiter fühlt. Jede*r sollte frei entscheiden können, ob er oder sie ein alkoholisches Getränk möchte oder nicht.
Pronova BKK: 4 von 10 Berufstätigen zwischen 18 und 30 Jahren berichten von sexueller Belästigung auf Betriebsfeiern unter Alkoholeinfluss. Welche Verantwortung tragen Unternehmen und Führungskräfte?
Patrizia Thamm: Diese Zahl ist erschreckend. Alkohol entschuldigt weder sexuelle Belästigung noch andere Grenzüberschreitungen. Eine Betriebsfeier ist kein rechtsfreier Raum. Auch wenn die Atmosphäre lockerer ist, gelten dieselben Grenzen wie im Arbeitsalltag. Die Verantwortung für übergriffiges Verhalten liegt immer bei der Person, die diese Grenzen überschreitet. Führungskräfte übernehmen dabei eine wichtige Vorbildfunktion. Dazu gehört auch, verantwortungsvoll mit Alkohol umzugehen und ihn nicht zum Mittelpunkt einer Veranstaltung zu machen. Beschäftigte müssen außerdem wissen, an wen sie sich bei Vorfällen wenden können, und darauf vertrauen, dass Grenzverletzungen ernst genommen werden und konsequent darauf reagiert wird.
Pronova BKK: Welche Rolle sollte Alkohol auf Firmenfeiern überhaupt spielen?
Patrizia Thamm: Im Mittelpunkt sollten das Miteinander, der Austausch und gemeinsame Erlebnisse stehen, nicht der Alkohol. Beschäftigte möchten zusammenkommen, Erfolge feiern und sich abseits des Arbeitsalltags besser kennenlernen. Dafür braucht es keine alkoholischen Getränke. Unternehmen können bewusst Schwerpunkte setzen, etwa mit Familienfesten, gemeinsamen Ausflügen oder sportlichen Aktivitäten. Entscheidend ist, Rituale zu schaffen, die nicht automatisch mit Alkohol verbunden sind. Das Ziel sollte eine Kultur sein, in der Alkohol nicht die Eintrittskarte zur Geselligkeit darstellt.
Leverkusen, 26.10.2026: Alkohol gehört für die große Mehrheit der Deutschen selbstverständlich zum gesellschaftlichen Leben: 86 % konsumieren grundsätzlich alkoholische Getränke, nur 14 % sind abstinent. Wer darauf verzichtet, muss sich jedoch häufig erklären: 42 % haben sich schon einmal dafür rechtfertigen müssen. Dabei empfinden viele den Alkoholkonsum anderer als unangenehm: 46 % haben eine Feier oder Party bereits einmal früher verlassen, weil andere dort zu betrunken waren. Auch weitere Schattenseiten wie Aggressivität oder übergriffiges Verhalten mussten viele Deutsche miterleben. Das sind Ergebnisse der Studie „Alkohol in Alltag, Familie und Beruf“ der Pronova BKK, für die 1.228 Frauen und Männer ab 18 Jahren befragt wurden.
38 % der Deutschen trinken mindestens einmal pro Woche alkoholische Getränke. Zwischen den Geschlechtern bestehen dabei große Unterschiede in diesem regelmäßigen Konsum: Jeder 2. Mann, aber nur knapp mehr als jede 4. Frau greift einmal oder sogar mehrmals pro Woche zu Getränken wie Bier, Sekt oder Schnaps. Die Gründe dafür sind vielfältig. Vor allem trinken die Deutschen, weil es für 39 % bei Geburtstagen oder Feierlichkeiten einfach dazu gehört.
„Weil Alkohol in unserer Gesellschaft stark in bestimmte soziale Situationen verankert ist, wird das Thema in vielen Kontexten nicht als bewusste Entscheidung wahrgenommen, sondern normalisiert. Wenn etwas als soziale Norm gilt, entsteht oft die unausgesprochene Erwartung, dass sich alle daran orientieren“, sagt Patrizia Thamm, Referentin der Gesundheitsförderung bei der Pronova BKK, Wirtschaftspsychologin sowie Trainerin für Resilienz und Achtsamkeit. „Dazu kommt auch ein Bedürfnis nach Zugehörigkeit. Gemeinsames Trinken kann ein soziales Ritual sein und Verbundenheit signalisieren, Verzicht wird dann als Abgrenzung wahrgenommen.“
Rund jede*r 10. hat Angst, als Außenseiter dazustehen und fast jede*r 5. macht einfach mit, weil es die Freunde auch tun. Denn, wer auch nur manchmal verzichtet, fühlt sich oft zu einer Rechtfertigung gedrängt. 31 % der Deutschen mussten sich sogar bereits mehrfach erklären, weil sie einen Drink abgelehnt haben.
„Dabei sollte Alkoholverzicht nicht begründet werden müssen. Eigentlich ist nicht der Alkoholverzicht fragwürdig, sondern die gesellschaftliche Erwartung, dass Trinken der Normalfall ist.“, erklärt Thamm von der Pronova BKK.
Fast 3 von 10 Befragten trinken Alkohol, um sich beispielsweise nach einem anstrengenden Tag zu belohnen. Etwa ¼ greift zum Alkohol, um lustiger und geselliger zu werden. Pronova-BKK-Expertin Thamm rät: „Wenn ich nach einem anstrengenden Tag regelmäßig ein Glas Alkohol trinke, und dabei Entspannung erlebe, verbinde ich den Feierabend mit dieser Belohnung. Irgendwann löst schon die gewohnte Situation den Wunsch nach Alkohol aus. Wer dieses Muster verändern möchte, der sollte die Belohnung durch eine Alternative mit derselben Funktion ersetzen. Das kann Sport, ein kurzer Spaziergang mit dem Lieblingspodcast oder ein bewusster Genussmoment mit einem leckeren Essen sein. Entscheidend ist, dass diese Alternativen Entspannung oder Belohnung bieten. Durch regelmäßige Wiederholung können sie sich mit der Zeit als neue Gewohnheiten festigen.“
Alkohol sorgt aber nicht nur für die gewünschte Entspannung und Geselligkeit. Nach dem Konsum sinken nicht selten auch die Hemmschwellen: 3 von 10 Befragte der Gen Z haben bereits unter Alkoholeinfluss ihre*n Partner*in betrogen. Mitunter schlägt die Stimmung auch in Aggression um. Mehr als jede 5. Person ist unter der Wirkung von Bier, Schnaps, Sekt und Co. schon unangemessen aggressiv geworden. Besonders häufig geben dies die Jüngeren an: 37 % der 18- bis 30-Jährigen und 33 % der 31- bis 45-Jährigen wurden im Rausch schon unangemessen aggressiv. Auch körperliche Auseinandersetzungen kommen bei 30 % der Männer unter Alkoholeinfluss vor, bei Frauen sind es 18 %.
Doch die Befragten werden nicht nur selbst unter Alkoholeinfluss aggressiv, sondern erleben auch Gewalt durch andere: Jede*r 3. wurde bereits mindestens einmal von alkoholisierten Personen angegriffen. Menschen zwischen 18 und 45 Jahren sind mit rund 45 % besonders betroffen. Bei den über 60-Jährigen berichten 20 % von solchen Erfahrungen.
Mehr als jede 3. Frau wurde bereits von einer alkoholisierten Person sexuell belästigt, die Hälfte der Betroffenen hat dies mehrfach erlebt. Auch 19 Prozent der Männer geben das an.
Wir helfen Ihnen, ein ganzheitliches und wirkungsvolles Betriebliches Gesundheitsmanagement in Ihrem Unternehmen umzusetzen. Stärken Sie mit unseren Angeboten die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden oder lassen Sie sich von uns zum Thema Gesunde Führung beraten. Wir stehen für eine gesunde Arbeitswelt ein.
Studie: Alkohol in Alltag, Familie und Beruf 2026
Nach Abschluss der Veröffentlichung stehen die Studienergebnisse hier zum Download zur Verfügung.
Pressevertreter*innen wenden sich in der Zwischenzeit gerne an den nebenstehenden Pressekontakt.
Nina Remor
Pressereferentin
Pronova BKK
Horst-Henning-Platz 1
51373 Leverkusen
