Setze deinen Fokus
Finde zum Start heraus, welche Veränderung für dich am Wichtigsten ist. Journaling ist dabei eine große Hilfe: Beim Journaling schreibst du auf, was dich im Alltag beschäftigt. Was tut dir gut, was gibt dir Energie? Was schadet dir, kostet dich Kraft und Nerven? Was tust du für dich, was machst du eigentlich nur für andere?
Lies deine Notizen durch und reflektiere: Was belastet dich besonders? Welches Ziel kann noch warten? Suche dir maximal 3 Dinge aus, die du ändern möchtest. Fokussiere dich nur auf diese Punkte und mache dich von den anderen Themen frei.