Radfahren und Fettstoffwechsel

Radfahren hilft deiner Gesundheit

Der Einstieg ins Radfahren ist für alle möglich, unabhängig von Gewicht oder Alter. Und wir wissen gar nicht, mit welchem positiven Effekt wir anfangen sollen, denn sich regelmäßig aufs Rad zu schwingen, hat jede Menge zu bieten:

• Fahrradfahren ist ein Fettkiller: Schon beim gemütlichen Radeln werden pro Minute etwa 8 Kalorien verbrannt.
• Dein Organismus lernt bei längeren und entspannten Radtouren, auf seine Fettreserven zurückzugreifen. Denn wenn du langsamer unterwegs bist, wird vor allem die Fettverbrennung angekurbelt.
• Beim Radfahren sind die Bewegungsabläufe gelenkschonend: Rund 60 % des Gewichts werden vom Sattel getragen.
• Langfristig verbessern sich die Blutfettwerte, die Gefäße bleiben geschmeidig und du stärkst deinen Rücken. Auch das Risiko für Arterienverkalkung und Bluthochdruck sinkt.
• Die Lunge wird leistungsstärker und das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen wird reduziert.
• Und wusstest du, dass Radfahren antidepressiv wirkt, deine Psyche fördert und dein Wohlbefinden steigert?

Schummelt man mit E-Bikes bei der Fettver­brennung?

Nein, man kann mit E-Bikes genauso gut Fett verbrennen. Speziell bei hügeligen Landschaften kann es sogar super hilfreich sein, mit elektrischem Rückenwind zu fahren. Denn jede Steigung belastet auch die Gelenke. Gerade, wenn man Knieprobleme hat oder übergewichtig ist, sind E-Bikes eine gute Wahl. Möchte man gerne längere Strecken fahren und Ausflüge planen, bieten sie ebenfalls eine super Möglichkeit. Zudem kann die Unterstützung des Motors individuell angepasst werden, sodass man sich in seinem eigenen Tempo von Zeit zu Zeit steigern kann.

Und zu guter Letzt können E-Bikes sogar die Motivation steigern: Denn sollte man körperlich sein Limit erreichen, hat man die Gewissheit, dank motorisierter Unterstützung leichter nachhause zu fahren. Also, let’s go: Aufs Rad schwingen und mit Spaß an der Sache Abnehmen!