Du möchtest dich gesünder ernähren, hast aber Sorge, es könnte zu teuer werden? Wir haben für dich hilfreiche Tipps, mit denen du deine Ernährung gesund und preiswert gestalten kannst.
Du möchtest dich gesünder ernähren, hast aber Sorge, es könnte zu teuer werden? Wir haben für dich hilfreiche Tipps, mit denen du deine Ernährung gesund und preiswert gestalten kannst.
Die Basis für späteres Essverhalten legst du schon früh. Das kann herausfordernd sein, denn Kinder lieben Süßes und Fastfood. Wir haben gesunde Alternativen und praktische Tipps für den Alltag.
Eine bewusste Ernährungsumstellung ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Entdecke wertvolle Tipps und Infos, wie du langfristig zu einer ausgewogenen und nachhaltigen Ernährung finden kannst.
Du möchtest wissen, wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst? Mit unserem Rechner und dem Kalorien-Check kannst du easy deinen Bedarf ermitteln.
Dein Darm versorgt deinen Körper mit Nährstoffen. Als Teil des Immunsystems hilft er, Krankheitserreger abzuwehren. Wir erklären, was gut für den Darm ist. Dazu gehören eine abwechslungsreiche Ernährung und Bewegung.
Gute Fette, schlechte Fette – das Angebot an Ölen und Fetten ist riesig. Damit du besser einschätzen kannst, was wann passt, haben wir dir das Wichtigste zusammengefasst. Und räumen auch mit dem einen oder anderen Vorurteil auf.
Häufig essen wir nicht, weil wir hungrig sind, sondern aus Appetit. Wann braucht dein Körper eine Mahlzeit, und wann schmeckt es einfach nur gut? So unterscheidest du echten Hunger von Appetit und vermeidest Heißhungerattacken.
Übergewicht gehört zu den größten Risikofaktoren für die Gesundheit. Wusstest du auch, dass besonders Bauchfett bedenklich ist? Wir zeigen dir wieso und haben Tipps für dich, um erfolgreich abzunehmen.
Hast du dich schonmal gefragt, ob du deinen Zuckerkonsum im Alltag super steuern kannst – oder lieber weniger Zucker zu dir nehmen solltest? Starte unseren Test und finde ruckzuck heraus, welcher Zucker-Typ du bist.
Mmmmhh tut dieser Eintopf gut, wenn’s draußen kalt und ungemütlich ist. Und das Beste: Der Linseneintopf ist nicht nur richtig lecker, sondern hält dank reichlich Eiweiß auch ordentlich satt. Jetzt ran an die Löffel und genießen!
Du liebst Caesar-Salad? Dann musst du die Variation als Wrap probieren! Wir können 2 Varianten empfehlen: Schnell mit Hähnchenbrustaufschnitt oder frisch mit selbst angebratenem Hähnchenbrustfilet.
Energietank auffüllen: Wer viel trainiert, braucht viel Power. Bananen sind dafür perfekt geeignet. Sie spendieren dir nicht nur eine Extraportion Energie, sondern versorgen deine Muskeln außerdem mit Magnesium.
Perfekt fürs Büro oder die nächste Grillparty: Der schnelle Bulgursalat mit viel frischem Gemüse ist einfach zuzubereiten, macht satt und ist super lecker. Entdecke unser Rezept dazu.
Klassik trifft auf Kürbispower: Wir haben die klassische Lasagne Bolognese in ein leckeres und gesundes Herbstrezept verwandelt. Und hey, du kannst die Kürbislasagne mit Fleisch, vegetarisch oder auch vegan kochen.
Saftig, aromatisch und einfach lecker: Der vegane Karottenkuchen überzeugt mit einer leichten Gewürznote und cremiger Glasur. Leicht in der Zubereitung und perfekt für jede Kaffeepause.
Kürbissuppe ist ein echtes Superfood: Sie hat viele Vitamine und Ballaststoffe. Außerdem eignet sie sich als Meal Prep, um gesunde Ernährung einfach zu machen. Wir haben ein klassisches Basisrezept und eine exotische Variante mit Kokosmilch und Ingwer für dich.
Die Acai Bowl mit Beeren ist nicht nur lecker, sondern auch vegan und sehr gesund. Perfekt für ein ausgewogenes Frühstück oder einen Snack. Mit unserem Rezept hast du die Bowl ruckzuck selbstgemacht.
Gesund trifft auf lecker: Probier unser einfaches und gesundes Rezept für Weihnachtsbrownies, das auf natürlichen Zutaten basiert und ohne raffinierten Zucker auskommt.
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