Rückbildung: Für den Beckenboden!
Dein Körper hat sich während der Schwangerschaft nach und nach stark verändert. Nun muss er sich wieder zurückentwickeln. Der Körper spult in der Regel gleich nach der Geburt sein eigenes Rückbildungsprogramm ab, und du kannst ihn bei den Vorgängen unterstützen.
Gebärmutter bildet sich zurück
Nach der Geburt spürst du eventuell Nachwehen, die durch das Zusammenziehen der Gebärmütter ausgelöst werden. Das Organ ist durch die Schwangerschaft stark gedehnt worden und muss sich langsam zurückbilden. Kuscheln und Stillen beschleunigt den Vorgang, da dann vermehrt Oxytocin ausgeschüttet wird. Das verstärkt die Kontraktionen.
Der Wochenfluss
Mit dem Wochenfluss wird abgestorbenes Material und Wundgewebe aus der Gebärmutter abtransportiert. Das dauert ca. 6 Wochen. In den ersten 3-5 Tagen ist der Ausfluss noch blutig, danach für einige Tage bräunlich, dann gelblich und zuletzt grau-weißlich. Bis der Wochenfluss versiegt, solltest du auf Vollbäder oder Schwimmbadbesuche verzichten. Duschen ist aber kein Problem.
Der Beckenboden
Die Muskeln deines Unterleibs sind nach der Schwangerschaft ziemlich schlaff. Es dauert Monate, bis sie wieder in ihre alte Form zurückkehren. Es kommt vor, dass du nach der Geburt beim Lachen, Niesen oder Husten Urin verlierst. Dagegen kannst du aber etwas tun. Solltest du bei einer natürlichen Geburt keine größeren Verletzungen davongetragen haben, darfst du schon wenige Tage nach der Geburt mit schonender Beckenbodengymnastik anfangen. Nach einem Kaiserschnitt solltest du einige Wochen damit warten. Im besten Fall zeigt dir deine Hebamme empfehlenswerte Übungen.
Der Rückbildungskurs
Du hast noch keinen Rückbildungskurs klargemacht? Dann wird’s Zeit, denn sie sind oft schnell ausgebucht. Nach einer vaginalen Entbindung kannst du 6-8 Wochen später mit einem Rückbildungskurs starten. Wenn du einen Kaiserschnitt hattest, solltest du 10-12 Wochen warten. Rückbildungskurse werden häufig von Hebammen angeboten. An den Kosten für deine Rückbildungsgymnastik beteiligen wir uns gerne, wenn diese von einer zugelassenen Hebamme bzw. einer entsprechend weitergebildeten Fachkraft durchgeführt werden. Wichtig ist, dass direkt mit uns abgerechnet werden kann und du den Kurs innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt abschließt.
Checks fürs Baby
Um zu überprüfen, ob sich dein Kind altersgemäß entwickelt, finden bis zum 6. Lebensjahr insgesamt 10 U-Untersuchungen statt. Die ersten 2 davon fallen gleich in die Tage nach der Geburt. Die Pronova BKK übernimmt die Kosten dafür, sofern die U-Untersuchung in dem Zeitraum erfolgt, der für sie festgelegt ist. Neben den U-Untersuchungen finden in den ersten Lebenstagen noch Tests auf Herzfehler und Stoffwechselerkrankungen statt. Wenn du in einer Klinik entbunden hast, erhältst du dort ein gelbes Kinderuntersuchungsheft, in dem du wichtige Informationen zu den Untersuchungen findest und in dem die Ergebnisse festgehalten werden.