Tägliche Körperpflege-Basics
Egal ob Skincare-Junkie, Bart-Ästhet, Haar-Perfektionist oder doch eher Minimalist: Wie genau deine tägliche Badezimmerroutine aussieht, hängt ganz von deinen Vorlieben und deinem Zeitplan ab. Allgemein gilt: Im Vergleich zu Frauen haben Männer in Sachen Körperpflege andere Dinge zu beachten. Die Grundlagen bleiben aber gleich. Zur täglichen Körperpflege gehören folgende Steps:
Dos
- Mindestens 2x täglich Zähne putzen
- Zahnzwischenräume mit einer Zahnzwischenraumbürste reinigen
- Morgens und abends Gesicht mit einem Waschgel oder -schaum reinigen
- 1-2x täglich den Intimbereich mit lauwarmem Wasser waschen
- Und: Unterhose wechseln nicht vergessen ;-)
Don’ts
- Zu häufiges und zu heißes Duschen kann dazu führen, dass der natürliche Säureschutzmantel deiner Haut, der dich vor Krankheitserregern schützt, angegriffen wird. Dermatolog*innen empfehlen daher, etwa 2-3x pro Woche zu duschen.
- Viel hilft viel? Nein. Shampoos und Duschgel solltest du eher in Maßen nutzen. Verzichte auf aggressive, parfümierte Produkte.
Nicht vergessen: Hände waschen
Deine Hände kommen täglich in Kontakt mit Krankheitserregern. Damit du diese nicht zu Hause und in der Welt weiterverteilst, ist gründliches Händewaschen das A und O. Und zwar immer dann, wenn du nach Hause kommst, auf der Toilette warst, eine Windel gewechselt oder deinem Kind beim Toilettengang geholfen hast, dir die Nase geputzt hast und wenn du in Kontakt mit Abfällen, Tieren, Tierfutter oder tierischem Abfall warst. Aber auch, bevor du Mahlzeiten zu dir nimmst oder mit Medikamenten und Kosmetika in Kontakt kommst.
Wenn du Mahlzeiten zubereitest, in Kontakt mit Kranken kommst oder Wunden behandelst, solltest du dir immer vorher und nachher die Hände waschen.