Wie verhindere ich das Gedankenkarussell
Ob du aus der Uni kommst oder aus dem Büro: Der Weg nach Hause hilft dabei, abzuschalten. Vielleicht quatschst du unterwegs noch mit Kolleginnen oder Kollegen oder triffst Freundinnen oder Freunde, vertiefst dich in den Anblick des Sonnenuntergangs oder lässt beim In-die-Pedalen-Treten die Gedanken schweifen. Manchmal ist das allerdings schwierig – wenn du so durchgetaktet bist, dass keine Pausen bleiben oder du vielleicht umzugsbedingt noch kaum Leute kennst. Auch Homeoffice kann eine Herausforderung sein Denn eine Videokonferenz ersetzt einfach nicht den Smalltalk an der Kaffeemaschine oder den Plausch in der Mittagspause. Hinzu kommt, dass sich der Berufs- oder Lernalltag nicht mehr an einem anderen Ort abspielt, sondern genau dort, wo sonst dein Rückzugsraum war – in deiner Wohnung.